一、摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕輕按摩揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩湧泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等有防治作......

女性延緩衰老食療方-白果奶飲〖來源〗民間食療方〖原料〗白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升、蜜糖適量。〖製作〗1.將白果去殼，用開水燙去衣，去心白菊花洗淨，取花瓣備用雪梨削皮，取梨肉切粒。2.將白果、雪梨放入鍋中，加......

1、番茄熟番茄更營養首先，越紅的番茄越好，説明番茄紅素越多。其次，加工過的番茄比新鮮番茄更好，因為番茄紅素更易被吸收。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌症以及腸道疾病，並有助於延......

>>>更多精彩：寒冷冬季教你吃出完美肌膚1.閉嘴，使勁吹氣，連續用力髮屋的讀音，發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起)，然後放鬆復原。接下來，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放鬆復原。2.用力睜大眼睛，儘量使眼眉向上抬，然後放鬆，重......

1、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性痴呆症。2、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際，做梳頭動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線......

美國國家健康中心曾做了一個長線的研究，發現人工的雌激素在補償的過程中會造成癌症概率的增加，心血管疾病也有20%到30%的概率增加。所以在使用雌激素替代療法這個問題上，我們的建議是，絕經這件事是因人而異的，大約有20%的......

冠心病有快慢兩個過程：在很長一段時間裏，冠狀動脈經歷着逐漸硬化的緩慢過程;一旦遇到誘因，冠狀動脈內迅速形成血栓，把血管堵住，造成急性冠脈綜合徵。冠狀動脈硬化的慢過程，很多人在小孩子階段就開始了。一開始，脂肪在血管內......

心理學研究證實，人的衰退始於心理衰退，這才是人衰退的根本原因。現已發現，人類疾病有50%-80%是心理衰退、惡劣情緒所誘發的，如神經衰弱、高血壓、冠心病、哮喘、潰瘍、甲亢、月經不調、精神病、腦血管意外及某些癌症等等......

1、大豆食品大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。2、新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素C，......

老年性痴呆症與大腦皮層和皮下神經元的退化有關，但其病因目前並未完全研究清楚。隨着直接針對老年性痴呆症的大量基礎和臨牀研究的開展，有效的藥物治療正逐漸成為可能。目前對這一類疾病的藥物治療主要從兩方面入手，一是......

養顏食物：新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化......

黃芪特點：對於女性而言，補氣血幾乎要算是一生的任務。要想氣血足，補脾才是重中之重，而黃芪就是補脾最好的中草藥，如果能配合當歸使用，效果則更好。功效：它能全面提高人體免疫力，促進人體代謝，調節血糖，降低血脂，還可提升身體中抗......

第一招：肌膚的防護牆保護肌膚首先要做到抵擋外來傷害的侵入，為肌膚建築一道堅固的防護牆。隔離霜是這方面的好幫手。電腦族因為要對抗輻射、靜電容易把塵吸到臉上，所以建議塗得厚一點，才能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美......

當你的身體出現某些異常信號的時候，比如心煩意亂，睡不好又愛忘事，這時候就有可能是衰老漸漸侵襲上你了，這是女人不敢想的事情，女人都希望能夠有盡最大的可能延緩女人的衰老，可以如何延緩呢？下面教大家幾招。1.放下二郎腿很多......

杏仁護心降血糖雖然杏仁的熱量較高，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，並有助於穩定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促進肌肉增長。此外，杏仁還含有豐富的維生素E，對修復日曬很有好處。研究證實，每天吃20......

美容覺的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這個時候的皮膚主要工作是代謝和修復，所以夜間抗皺保養的效果會比早上好。夜間保養也應該保持好的習慣，才能真正做到延緩皺紋生長，杜絕衰老現象!1、多按摩、提拉疲勞肌膚按摩的動......

鄭州鐵路局中心醫院宋建、阮勵冰、王少亭等醫師對血管緊張素轉換酶抑制劑進行預防糖尿病腎病的對照性研究後認為：卡託普利和依那普利不能預防Ⅱ型糖尿病腎病的發生。他們對Ⅱ型糖尿病患者按年齡、病程、血壓、血糖控制......

對於大多數女人來説，排完400枚卵子之後，就進入無排卵月經了，直至絕經，更年期就是這樣的一段時期。所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，並且雌激素水平也很正常，那麼一個月能延後7天的月經，......

久服枸杞子堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。年逾80歲的徐錫山先生，是浙江省惟一一位國家級中藥師，從事藥材鑑別工作60多年，被民間稱為辨藥奇人。這位中藥師的神奇還在於他的養生之道，80多歲的他，腰不彎、眼不花，讀書看報不......

一、抗氧化營養素抗老有一些營養素具有抗氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿蔔素等，普遍存在植物性食物當中。全好這10年來最受重視的胡蘿蔔素就大量存在於綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。二、社會和環境抗老生活環境......