經常聽到有孕媽咪抱怨，説懷孕三個多月後晚上就一直睡不好覺，白天沒精神，惡性循環，身體吃不消，擔心胎兒發育不良。那擺在眼前的問題是，孕期如何才能提高睡眠質量呢？怎麼睡才會舒服，對胎兒好呢？一、孕期各階段睡眠狀況1、孕早期......

懷孕期的準媽媽需要保證良好的睡眠質量，這樣才能為寶寶的成長提供足夠的精神和能量。因\此，我們的準媽媽就需要懂得一些知識，進而提高懷孕期的睡眠質量，我們可以從懷孕的三個不同階段進行對應的處理，保證準媽媽又一個良好......

匹茲堡大學醫學院精神病學與心理學副教授米歇爾·奧昆博士表示，孕婦及早改善睡眠習慣有助於降低早產危險。這項新研究進一步證實不良睡眠是導致早產的一個重要危險因素。1、不良睡眠容易導致早產雖然早產的原因......

專家建議：孕婦不要開燈睡覺，以防光源污染電燈光對人體會產生一種光壓，長時間照射可引起神經功能失調，使人煩躁不安。日光燈缺少紅光波，且以每秒鐘50次的速度抖動，當室內門窗緊閉時，可與污濁的空氣產生含有臭氧的光煙霧，對居室......

對於孕媽咪來説，懷孕之後有很多的事情讓她們感到困擾，除了肚子大了不方便出行之外，總沒辦法睡個安穩覺也是很讓她們頭疼的一件事。沒辦法睡好，對孕媽咪的身體和小寶貝發育都不好，因此孕媽咪們要想辦法讓自己睡得安穩一些。......

整個妊娠期間，孕婦都有懷孕期間失眠可能。胎兒踢你的肚子，不斷上廁所，日益膨脹的腹部等因素，都會令你在牀上感到不舒服，所以會失眠。孕期媽媽個人生活的改變，比如長期閒適在家，沒有事情做，過多的思慮和擔心，也可以誘發失眠。表......

一般情況下，孕早期不建議補鈣。理由：一是會影響孕婦胃口，妊娠早期激素對胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口;二是消化功能降低，又容易導致影響鈣的吸收。因此，建議懷孕4個月以後補鈣，但要注意根據個體差異，不能補過量，補鈣過量......

孕期熬夜危害大之導致內分泌紊亂對於現在的人來説，熬夜成為了一種通病。睡得越來越晚，有些甚至失眠睡不着。要知道，熬夜對於身體是有一定的損害的，尤其是對於懷孕女性來説，熬夜不僅僅會影響到自身，而且還會影響到胎兒。過度......

要想選一款適合自己的牀墊，最先考慮的應該是自己的體重。你的體重是選擇牀墊軟硬的重要因素。一般情況下，體重越重的人選擇的牀墊應該越硬。這樣才能給身體堅實的支撐，緩解肩部和臀部的壓力。一般體重軟硬的分界線是60公......

孕早期建議睡姿女性懷孕一般分為三個時期：孕早期(1-12周)、孕中期(13-27周)、孕晚期(28-40周)。不同階段，睡姿有所差別，這是考慮到孕婦的生理需求和胎兒發育的情況。那麼懷孕早期準媽媽該怎麼睡?懷孕早期，孕媽媽的肚子還......

孕婦睡眠不好之危害分析對孕婦的影響：睡眠不好對於孕媽媽的危害來説是非常大，可能會引起孕媽媽出現高血壓，糖尿病，抑鬱症，以及影響分娩方式（難產，剖宮產率增高）等等。對胎兒的影響：孕媽的睡眠質量與胎兒的生長髮育來説是息息相......

懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變......

睡眠不好不僅孕媽容易疲憊不堪，對胎兒的影響也不好。孕晚期睡眠不好，多半離不開這幾個原因，孕媽們對症下藥，提升睡眠質量。1、焦慮越是到孕晚期，孕媽們的擔心越多，擔心能不能平安分娩，擔心分娩時的疼痛，擔心胎兒的健康等，太多......

睡眠不好不但影響孕婦身體健康，更影響胎兒的健康，不同孕期的媽咪或許可以試試下列方法，舒緩因懷孕生理現象造成的睡不好睏擾。那麼孕婦睡眠不好該怎麼辦？懷孕初期睡眠不好怎麼辦？1、諮詢信賴的婦產科及護理人員，減輕焦慮。2......

孕期睡眠不好怎麼辦？放棄壞習慣懷孕期間，煙和酒精既可能對寶寶造成傷害，也可能讓你難以入睡。你可以把懷孕當作一次戒除壞習慣和減少喝酒的大好機會。好好收拾卧室花點兒時間把卧室儘量佈置得舒適迷人，以便自己能更輕鬆地......

輕鬆入眠的其他小建議：1)儘量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝，也請在早晨或下午午睡後飲用。2)臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕婦發現早飯和午飯多吃點，晚飯少吃，有利於睡眠。3)養成有規律的睡眠習慣......

準媽媽在懷孕初期有良好的睡眠質量，不僅對於準媽媽來説好處多多，而且也有助於胎兒的健康成長。但是，懷孕初期，女性體內的荷爾蒙等激素水平會突然發生變化，多數女性會由於不適應這樣的變化而發生妊娠反應，進而影響到孕早期睡......

近日一項研究發現孕婦患有失眠症或者睡眠不好，早產的風險會加大百分之三十，一般胎兒在40周左右生產是最好的，如果少於37周就出生的孩子則稱為早產兒。而很多人都會擔心早產會讓寶寶的大腦發育不好等問題。下面我們一起來......

孕期最好不要睡軟牀。而相對有一定硬度且有彈性的牀墊，能夠更好地支撐身體，能讓你保持更健康的睡姿，帶給你更舒適的睡眠。孕期睡軟牀會有以下幾點危害。危害一：牀墊過軟，會加重腰部負擔。很多準媽媽孕中期出現了非常嚴重的......

自從懷上寶寶後，孕媽的睡覺問題開始慢慢發生變化。最明顯的是很多孕媽都開始變得嗜睡。為了給胎兒創造一個良好的發育環境，孕媽們的睡眠時間比普通人都要長。最少要保持在8-9小時，睡到9小時為最佳。有條件的話，最好每天睡......