據《保健時報》報道，劉老師晚上喝了一杯濃茶，翻來覆去怎麼都睡不着。他突然想起前一段時間醫生開的安定片還剩下2片，就下牀取出服下。再次躺下後，不久便進入了夢鄉。一覺醒來，他以為天亮了，急忙穿好衣服，但走到客廳一看錶，發......

失眠症指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，症狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，常常表現為不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神。失眠症的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難......

近年來，人羣中失眠症發病率急劇上升。據統計失眠症發病率達15%左右；上海市人羣已達35%左右。人羣失眠症發病率之高已成為當今社會和醫學界一個值得重視和研究解決的重要問題。對此，上海市中醫失眠症特色專科在王翹楚教授......

在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次;或凌晨三四點鐘後就再也睡不着;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般説來，這並不是病態，而是由於人到老年後，睡眠方式......

現在由於工作和作息不規律等原因的影響，許多人容易被失眠的問題所困擾。如果身體得不到有效的休息就容易患病。那麼失眠可能會引起的併發症有哪些呢？下面給大家介紹失眠容易引起的幾種併發症，供大家參考。易患抑鬱症失眠......

1.漸進式肌肉放鬆有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。練習步驟：閉上眼睛，集中精神感受身體各方......

水果是我們的生活中不可缺少的重要飲食。而且部分的水果對於失眠症還有一定的效果。下面就給大家介紹幾種能改善失眠的水果供大家參考。蘋果研究表明蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡......

很多人都説失眠了並不可怕，只要養成良好的生活習慣也許會讓你的睡眠糾正正確了，比如説，飲食要有規律，睡覺的時間要有規律，關於這方面的預防飲食的相關資料，小編蒐集了相關資料，一起跟小編了解一下吧！怎樣才能預防失眠症的發生......

人們由於壓力等原因偶爾會出現短期失眠的現象。那麼對於短期失眠，顯然就不能通過藥物等質量手段了。下面給大家介紹幾種應對短期失眠的方法供大家參考。要讓自己按時睡覺如果能做到這一點，短期失眠症的問題就不會存在，因......

睡得好自然就會精神百倍，減少疾病纏身的機會。可惜天不如人願，失眠常常來找我們聊天，想睡着就得吃安眠藥。下面一起去學學如何來改善失眠問題，擺脱失眠症。【環球網綜合報道】據日本livedoor新聞網1月18日報道，近日，世界級......

失眠症的治療原則是綜合干預：首先查明失眠的原因，並針對原發因素進行處理;其次是心理干預：包括認知干預(對失眠態度的調整)、生物反饋(各種放鬆技術)和行為干預(生活與作息規律，適應性鍛鍊)等;最後是安眠藥物的治療。安眠......

由於作息和飲食等原因容易導致患上失眠症。那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹改善失眠的有效食療方推薦，供大家參考。百合綠豆乳取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對......

大家都知道失眠是一種常見的現象，但失眠其實是一種病，如果長期的失眠就會給患者的生活和健康帶來很嚴重的危害，因此我們要重視起來。那麼導致失眠發生的原因有哪些呢？今天小編就為大家介紹下吧！失眠的病因有哪些？1、不良睡......

良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要，但是懷孕期間會產生一些睡眠問題，主要是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。推薦以下幾個解決方案：解決方案1：午睡最......

現在人們日間的工作和生活時間比較長，如果夜間不能很好的休息就容易導致身體出現異常。那麼對於失眠症有什麼比較好的治療改善方法呢？下面給大家介紹治療失眠症的簡單小妙招，供大家參考。改善失眠的小妙招環境睡前應避免......

失眠症是一種持續相當長的時間對自己的睡眠時數、質量不滿意的狀態。失眠主要表現為入睡困難、容易驚醒，並難於再次入睡;清晨過早醒來等睡眠時數不足，似睡非睡，多夢，醒後無輕樺感。其次睡眠差引起的情緒不佳也是失眠症的......

亞急性失眠雖然病程比較短，大約在3～6個月，嚴重程度也遠不及失眠症，但精神健康網專家卻強調，這種失眠情況其實已經是一種病態，已經到了人們需要重視的程度。專家介紹説，亞急性失眠，同樣是一種患者對睡眠時間或質量不滿足並影響......

隨着現代生活節奏的加快，越來越多的人患有失眠症。那麼有什麼方法能讓自己不失眠呢？1首先建立信心：對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不......

進入更年期的女性會發現，一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。但只要調整生活方式，抓住保養要訣，好好睡一覺並非難事。1.吃得清淡，同時少碰咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之後，不宜再喝。2.每天至少喝6&md......

枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具，是人們為了保證舒適的睡眠而創造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，然而枕頭的功用不止於此，精神健康網專家介紹説，恰當地選擇枕頭......