運動是可以提高一個人的抵抗力，特別是在懷孕的時候，孕媽媽的抵抗力會比較低，所以在備孕的時候，未準媽媽要做些運動。而且在備孕期間做點運動不僅可以提高本身的體質，還有能更好的使精子和卵細胞結合。那麼，備孕時做運動到底......

這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善老人的睡眠很有幫助。第一節：活動脖頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。第二節：刺激、活動肩......

整天“宅”在家裏，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle？喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man？這都是誰説的？！健身運動時刻可做,男人刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌：為了你的腿與手臂，買菜請走路去。是時候為晚餐做做準備啦！不......

尿毒症患者相較正常人羣，其身體運動特點通常表現為協調能力差、耐力差、運動遲緩等，如果進行劇烈對抗性運動或是無氧運動則可能出現胸悶、想吐等現象，由於其代償功能不好，太過激烈反而會難以耐受，從而加重病情。慢性腎臟病......

進入中年的男子漢，上有老下有小，家庭負擔繁重，事業上多為業務骨幹，工作緊張。因此，不少男人自我感覺精力不如從前，尤其當性功能稍有減退，更是憂心忡忡。那麼，男性性能力強弱如何自測呢?男人要如何提高自己的性能力呢?男性性能......

專家指出，環境污染以及工作壓力是造成不孕不育發生率提高的主要原因，男性受到的影響尤為顯着。不育症青睞勞模男專家們一致認為，不育症最為青睞的就是勞模男。勞模男是指25-40歲的公司中堅力量，這個人羣工作繁忙，壓力大，容......

玩紙可以訓練寶寶雙手的精細動作能力，發展觸覺。同時在玩紙的過程中，聽着紙發出的沙沙聲，寶寶會得到情緒上的愉悦感和滿足感。8個月的寶寶，小手越來越能幹了，這捅捅那摸摸，一刻也不肯閒。趁着他興趣正濃的時候，一起玩玩紙的......

經期到了的時候，下半身會流出液體，讓女人們很是不舒服。尤其是伴隨着疼痛的時候，讓女人們分分鐘想打暈自己，因為這樣就不會感覺到疼痛了。其中面對經期疼痛，女人們都知道這叫痛經，但是讓這種疼痛減輕的方法卻總是找不到對的......

1、提肛運動。全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。2、舉骨盆運動。仰卧屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放......

身為女人，要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作，可有效預防盆腔慢性疾病。自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個......

如今患有頸椎病的人羣是越來越多，而且呈現了年輕化的趨勢，很多的年輕白領或多或少的都有頸椎病的毛病，脖子僵硬痠痛，給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。亂轉脖子小心頸椎不適很多人鍛鍊時喜歡一圈又一圈地搖脖子，以為這......

人類一種神奇的物種，腳一個神奇的部位，許多的疾病都是腳部出現問題所引起，而我們往往因為對腳部的不重視，而讓這些疾病乘虛而入，但是對於腳部的保養來説，我們即便是十分的重視它們，卻也難以找到保養它們的方法，那麼保養腳部的......

這種簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩膀肌肉慢慢抬肩，然後突然放鬆，回到原來的位置，如此......

長期使用鼠標，重複手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄。患者初期手指發麻，繼而是掌心、手腕、前臂疼，嚴重者會手腕無力、手掌肌肉萎縮等。使用鼠標時，應避免手腕長期處於彎曲姿勢，應放置腕墊，承託手掌下方的肌......

生活水平在不斷的提高，生活的條件變得越來越好。出門不再需要走路，上樓的時候也不需要爬樓梯，這一個方面上體現了我們社會的進步，同時在另一方面就會發現人越來越胖。肥胖不僅僅會導致我們的自信心會出現下降的情況，同時過......

來聽聽北京友誼醫院骨科的醫生蘇楠和楊雍告訴你，久坐到底有哪些危害？脊柱彎曲首先，久坐，特別是不正確的坐姿，會對脊柱生理彎曲造成影響。我們的脊柱在生理狀態下並不是筆直的一條線，它是由頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、骶......

有氧操大家都知道，是一種受女性歡迎的健身方式，而在夏季做有氧操就有點悶熱和煩躁了，那麼夏季就試試水中有氧操吧。下面一起來看看。夏季女性適合做水中有氧操水中有氧操是在輕柔的音樂伴隨下，健身者跟隨健身教練而進行的......

隨着老齡人口逐漸增多，老年人健康得到社會越來越多的關注，而近年老年痴呆已成威脅老人健康的第四大殺手。世衞組織數據顯示，中國有老年性痴呆患者達500萬人，佔世界總病例數的1/4。如何預防老年痴呆成為中老年人非常關心的......

1、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做（注意雙手心均向下）。2、十指指尖相互擠壓。3、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。4、雙手用力緊握拳頭。5、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。6、咬緊牙關不放鬆。7、張大嘴默喊......

小腹墜痛，是要來大姨媽了嗎？不，不，不……大姨媽才剛走沒幾天！那是要到排卵期了？這就不一定了。可是，有些女性為啥排卵期過了還會出現小腹墜痛？這就要到醫院查查是怎麼回事了。這是因為女人小腹墜痛的原因不簡單，一......