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嬰兒游泳後做做按摩更健康
一、嬰兒游泳的好處寶寶游泳益處多,看育兒專家如何解答。1.神經系統嬰兒游泳,能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育,激發嬰兒潛能,為提高兒童智商、情商打下良好基礎。2.消化系統新生兒游泳,能夠促使胎便早排出,生理性黃疸早......
2023-10-29
做做產後健身操 有效遠離產後抑鬱症
做做產後健身操遠離產後抑鬱症生了寶貝後,很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病,如便祕、尿失禁、腰背痛、腿痠痛……其實,只要在分娩後及早進行鍼對性的鍛鍊,這些麻煩都可能避免,因此難免會出現產後抑鬱。下面推......
2023-10-29
做做腹部操 預防盆腔疾病
身為女人,要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作,可有效預防盆腔慢性疾病。自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,共做四個......
2023-11-15
老人閒時做做保健操
①頭頸運動:兩腿分開,自然站立,兩手摩擦臉部,上下順時針、逆時針各摩擦10—20次;兩手叉腰,左右轉頭,眼朝天看,各8次。②上肢運動:立正,臂屈肘,兩手置於肩上,肩部向前向後各繞環10—15次,然後兩手伸開向前向後再繞環10&md......
2023-11-26
教您做做耳部美容操
生理學家的研究結果提示,耳殼與人體各部存在着一種生理性的內在聯繫。人患病時,耳殼上的相應部位常常出現反應點。因此,按摩特定的耳穴,不僅能預防和治療一些疾病,起到保健和美容的作用。第一式:1、雙食指指端在兩耳甲腔內......
2023-11-24
做做運動胃更健康
有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣,一個星期中儘量找出2~3天來運動。因為運動可以促進血液循環,提高新陳代謝,幫助胃腸蠕動、增強力量,消除精神壓力等,一些運動姿勢還可以預防胃部不適。1、跪姿前......
2023-11-22
久坐3大具體危害 有空做做“小燕飛”
來聽聽北京友誼醫院骨科的醫生蘇楠和楊雍告訴你,久坐到底有哪些危害?脊柱彎曲首先,久坐,特別是不正確的坐姿,會對脊柱生理彎曲造成影響。我們的脊柱在生理狀態下並不是筆直的一條線,它是由頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、骶......
2023-10-18
男人做做家務也可健身
整天“宅”在家裏,就絕對沒有機會練出一身強健的muscle?喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man?這都是誰説的?!健身運動時刻可做,男人刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌:為了你的腿與手臂,買菜請走路去。是時候為晚餐做做準備啦!不......
2021-05-21
睡前做做這些運動 就能輕鬆瘦身
想要成功減肥就少不了運動,但是很多人白天又沒有足夠的時間怎麼辦?今天小編給大家分享個睡前瑜伽,一起來看下。很多女生都在為每天上班因缺乏鍛鍊越來越胖而煩惱,但是不想花下班之外休閒的時間做運動,減肥的目標註定遙遙無......
2021-05-21
做做手指操 預防老年痴呆
隨着老齡人口逐漸增多,老年人健康得到社會越來越多的關注,而近年老年痴呆已成威脅老人健康的第四大殺手。世衞組織數據顯示,中國有老年性痴呆患者達500萬人,佔世界總病例數的1/4。如何預防老年痴呆成為中老年人非常關心的......
2023-11-02
老人起牀前宜在被窩做做按摩
1.搓手穴用右手的拇指,搓左手勞宮穴、合谷穴、內關穴,以感到發熱為止。換方向,方法同上。2.痛捏五指把雙手放在胸前,用右手指依次捏左手小指(腎、膀胱)、無名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝),換方向,方法同上。3.揉腹部兩手掌重疊,......
2023-11-25
做做紙玩具玩玩紙遊戲
玩紙可以訓練寶寶雙手的精細動作能力,發展觸覺。同時在玩紙的過程中,聽着紙發出的沙沙聲,寶寶會得到情緒上的愉悦感和滿足感。8個月的寶寶,小手越來越能幹了,這捅捅那摸摸,一刻也不肯閒。趁着他興趣正濃的時候,一起玩玩紙的......
2023-11-12
備孕時做做運動有什麼好處
運動是可以提高一個人的抵抗力,特別是在懷孕的時候,孕媽媽的抵抗力會比較低,所以在備孕的時候,未準媽媽要做些運動。而且在備孕期間做點運動不僅可以提高本身的體質,還有能更好的使精子和卵細胞結合。那麼,備孕時做運動到底......
2023-11-05
旅行中疲勞 試着做做保健操
1、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然後反過來做(注意雙手心均向下)。2、十指指尖相互擠壓。3、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。4、雙手用力緊握拳頭。5、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。6、咬緊牙關不放鬆。7、張大嘴默喊......
2023-11-26
你的性生活主動嗎?中年男人多做做這套保健操
進入中年的男子漢,上有老下有小,家庭負擔繁重,事業上多為業務骨幹,工作緊張。因此,不少男人自我感覺精力不如從前,尤其當性功能稍有減退,更是憂心忡忡。那麼,男性性能力強弱如何自測呢?男人要如何提高自己的性能力呢?男性性能......
2023-10-20
這事做做延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,......
2023-11-25
腸胃消化不良怎麼辦 可以做做這些小運動
春節假期大家都會吃很多美食,但是會常常吃太多,導致腸胃不消化。如果腸胃不消化怎麼辦?可以做做這些運動幫助消化。消化不良的原因消化不良的原因有二:一是胃腸動力降低;二是消化酶分泌減少。促胃腸動力的常用藥物包括多潘......
2023-10-18
你適合做做穿耳孔術嗎
穿耳孔的關鍵之一是要選對部位孔隙的最佳位置是:在耳屏切跡底部作一水平線在此水平線的內1/3處向下作垂直線將此垂些三等分上1/3處即為穿孔點。秋季打耳洞的最好季節,氣候適宜相對比較乾燥,護理起來也比較容易,且傷口癒合......
2023-11-15
睡前做做福壽操可治療老年人失眠
這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩......
2023-11-26
孕婦運動好處多 做做瑜伽身體棒
適合孕婦的3個瑜伽動作:動作一:幻椅式孕媽咪站立在瑜伽墊中央,雙腳打開,與骨盆同寬,雙手穩定骨盆,隨着呼吸,臀部慢慢往下屈膝下蹲,注意膝蓋不超過腳尖。平緩呼吸,5個呼吸過後,雙手鬆開並吸氣,手臂體前向上高舉過頭,3-5個呼吸過後,......
2023-10-30
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