急性腰扭傷患者的家庭護理：
(1)急性期腰部最好是濕冷敷，冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。
(2)急性期緩解後，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，並注意腰肌的鍛鍊，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。
(3)急性期必須卧牀休息，最好睡硬板牀，保持脊柱正常位置。
(4)急性期亦可用中藥治療，以祛風散寒、活血止痛。
(5)在醫師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進行。因為反覆按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。
