退休幹部王女士一直膝關節疼，每當早上起牀時都感覺膝關節僵硬，稍微活動一下就好了，活動多了就又疼起來。雖然她吃了一些止痛藥之類的藥品，但沒有效果。後來經醫生診治，確診為膝關節骨性關節炎。王女士聽説關節骨刺越磨越好，於是她便忍着疼痛增加活動量。沒想到，不僅沒有治好病，病情反而加重了。
骨科專家分析：人到了一定年齡，身體的各個器官組織發生退化，骨組織也不例外。因此，退變是產生骨刺的基礎。有些人認為，長了骨刺會越磨越好，關節越磨越不疼。於是，有些老年人開始練爬山、上下台階、長時間行走和跑步，希望通過這些運動來磨掉骨刺。結果非但沒有磨掉骨刺，反倒把好的軟骨膜和正常的骨頭也磨掉了，使臨牀症狀加重，甚至造成骨缺損，給以後的關節手術帶來很大麻煩。
骨刺屬於正常的骨組織，它不能被藥物消除，只能通過藥物治療。骨科專家説：不少老年人腳後跟生長骨刺，走路時腳一着地就疼痛難忍。也有些患者想通過強制性運動來減輕痛楚，但從上面的例子不難看出這並非一個號方法。骨科專家這裏介紹一個簡便辦法，方便實用，堅持治療，可獲良效。患者不妨一試。
取一個相當於雞蛋大小的圓石子，放在腳後跟痛處來回踩踏滾動。滾動時間越長越好。此法如同用石子按摩跟骨患處，通過按摩破壞骨刺再增生。開始幾次磨骨刺比較疼痛，之後再磨疼痛就會減輕。堅持在骨刺患處摩擦，一般來説，輕者10餘次即可見效，重者15～20天亦能獲益以至康復。
温馨提示：骨刺患者在確定病情後，還應當定時到骨科醫院進行檢查，以確保能及時瞭解自身的病情。骨科醫院排名情況以及骨科醫院哪家好等方面的問題都能從互聯網上搜索相關資訊。
