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能讓人產生幸福感的幾種食物

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能讓人產生幸福感的幾種食物

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食物:橙子、檸檬以及其他柑橘類水果

提升情緒的成分:維生素C

食物:堅果

提升情緒的成分:維生素E、精氨酸(一種氨基酸)、鎂

食物:綠葉蔬菜

提升情緒的成分:葉酸

食物:鮭魚

提升情緒的成分:DHA(一種omega-3脂肪酸)

食物:櫻桃幹

提升情緒的成分:鉀、鎂以及維生素C

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