1、注意睡卧時姿勢，枕頭不宜過高或過低，防止落枕。
2、不宜長時間伏案工作，注意勞逸結合，休息 時，可自行拿捏頸項肌。
3、預防頸項部着冷，使用空調或風扇時，當心風寒刺激。
4、預防和治療慢性咽喉部感染，避免感冒。
5、騎車或行走時，不要突然快速轉頭，以免猝倒。
6、症狀加重時，及時與專科醫師聯繫。
7、禁止頸椎鍛鍊，不宜旋轉頭顱或扭動頸椎的操練。
8、頸椎牽引要在醫師指導下，以達到症狀緩解舒適才好。
頸椎炎如何治療
傳統醫學對待頸椎炎只能緩解疼痛,治標不治本。有鑑於此,日本等發達國家已逐漸擯棄傳統療法,普遍採用純天然鋸峯齒鮫,即大青鯊軟骨粉用於臨牀治療,取得人體軟骨再生的臨牀驗證,而且無副作用。
