時間一點一滴地流走，人們也一點點變老，慢慢走向老年。日常生活中，女人們總是要比男人老得快，尤其是生過孩子的女人，生孩子前後的差距可大了。不想要過早進入中老年行列，女人們就要做好保養，讓慢慢老化。因為保養可以延緩皮膚老化，讓心態更年輕。讓女人看起來要比同樣大的人，年輕、好看許多。
女人怎麼做老得慢一點？
1、補充雌激素
女人身體內的雌激素不足的話，女人們老化的速度會非常慢，而且皮膚也會變得暗沉，看起來臉色疲倦，精神不振的樣子。為了讓自己老得慢一些，一定要及時補充雌激素，讓身體得到雌激素的庇護。體內雌激素水平穩定，才能滋養皮膚，讓皮膚保持水嫩。才能滋養卵巢，延緩女人們老化。
想要補充雌激素的話，建議多吃富含雌激素的食物，比如説豆類及其製品，這些食物中含有與雌激素作用類似的大豆異黃酮。多吃能夠雙向調節體內雌激素水平，避免雌激素缺乏或者説過高。
2、認真洗臉
洗臉是每天都要做的事情，如果你想要自己看起來年輕的話，一定要保護好臉部皮膚。因為臉部可是門面，臉色不好，皮膚差的話，一看就顯老。想要護膚的話，建議認真洗臉。
比如説有化粧的女人，不管是淡粧還是濃粧，都需要先卸粧再洗臉。比如説每次洗臉要用潔面奶，這些產品可以更好地將臉上堆積的灰塵、化粧品殘留物清理掉。比如説洗臉的時候，最好冷熱水交替清洗，可以更好地刺激臉部皮膚，促進新陳代謝和血液循環，讓膚色更顯紅潤。比如説洗完臉之後，要及時塗抹護理液和乳液，給皮膚增加多一層的護膚屏障。
3、保持充足的睡眠
人進入睡眠狀態之後，人體會進入休整模式，各大器官和皮膚都在進行自我修復。如果熬夜的話，就會導致睡眠不足，進而影響皮膚代謝，致使皮膚出現暗沉、痘痘等肌膚問題。睡得好的女人，第二天不僅神清氣爽，而且皮膚也顯得比較細膩，有光澤。
4、選對化粧品
現在很多女人都喜歡化粧，因為化粧之後可以美美的出門，能夠提高自信。如果你想要看起來年輕一些的話，化粧品一定要選對的，而不是選貴的。因為用錯化粧品的話，會導致皮膚老化，加速皺紋滋生，讓女人的臉部皮膚非常鬆弛，看起來就像“小老太”一樣。
因為每個人的皮膚不同，選錯了化粧品的話，就會沉積在皮膚表面，壓得皮膚無法呼吸。呼吸不暢的話，就會造成毛孔堵塞，致使毛孔變得越來越粗。而且沒有養分滋養的皮膚，也會變得快速老化，皺紋橫生。皺紋多了，就算用大量化粧品掩蓋了，還是一眼就看得出來。
女人美容抗老的食物？
1、蜂蜜
女人們堅持每天用深色的蜂蜜泡水喝的話，可以保護細胞，同時還可以為皮膚提供充足的養分，讓皮膚變得更加有彈性。因為蜂蜜可是養膚佳品，富含大量的抗氧化物質。
2、深海魚
深海魚可是養顏抗老的好東西，其含有強效抗氧化成分——蝦青素，攝入體內之後能夠對抗自由基，再幫助女人保護皮膚的同時，還能夠延緩皮膚衰老。
