現在很多女孩子都特別希望給別人留下一個好印象，所以如果是臉上長斑點，那麼肯定感覺特別的困惑，所以女人們就應該瞭解長斑的那些原因，然後再去針對性的去治療。
女人長斑的幾大原因
1、生活沒有規律，特別混亂。
現在人們的生活都在夜間比較活躍，為了工作和生活很多人會選擇熬夜，熬到半夜才開始睡覺。有些女人甚至幾天連續熬夜，一直這樣下去，身體內部的內分泌調節會變得越來越亂。
以至於身體的代謝出現問題，身體裏的垃圾也因為代謝不夠充分而滯留在體內，最後形成了色素沉澱，時間長了色素不斷沉澱，漸漸地會呈現在皮膚上，因此，女人們就會看到自己的臉上出現了斑點。
建議女人們想要預防斑點的出現的話，請安排好作息，養成早睡的習慣，每天要保持充足的睡眠。如果迫不得已要熬夜的話，也不要連續幾天熬夜，要讓身體休息一下。
2、煙不離手，喜愛抽煙。
很多的女性有抽煙的壞毛病，抽煙不但對肺有很大的傷害對皮膚也不好，可以試想身體長期攝入大量的煙霧，會導致體內的色素分泌紊亂，進而導致色素沉積在肌膚表面，形成斑點。
建議女人們儘早戒掉抽煙的習慣，每天少抽一根煙，堅持下去，你會發現煙癮沒那麼大了。雖然過程很痛苦，但是為了減少斑點的形成，女人們一定要忍耐。
3、歲月流逝，女人的年紀不斷增大。
女人年紀越大皮膚內的膠質就不會不斷老化，從而導致皮膚的修復能力越來越弱。再加上體內雌激素不斷下降，導致皮膚色素出現不平衡的狀態，使得女人的臉部長了越來越多的斑點。
建議三四十歲女人，一定要重視皮膚的保養，同時想辦法增加雌激素，這樣才能減少斑點的產生。
正確祛斑還你白嫩肌膚
1、日常祛斑技巧
現在女人的工作大多都需要用到電腦，長期對着電腦，臉部就容易附着輻射顆粒，如果不及時清洗掉的話，就會沉積在臉部皮膚上，之後就容易長出輻射斑了。所以説，女人如果不能遠離電腦的話，請隔一段時間就要去洗臉，通過清洗的方法將臉部的輻射顆粒洗掉，讓皮膚變得乾淨一些。
另外，一定要讓自己睡飽。就算不能一週七天都睡飽，也要確保一週有四五天擁有足夠的睡眠。這樣才能減少內分泌出現紊亂的可能性，減少色素沉着的機率。
2、祛斑食物要常吃
祛斑用食療的方法也是不錯的選擇，平時可以多吃一些祛斑的食物，吃東西是每天都要發生的事，也不會太麻煩，對於女人來説，是最簡便的祛斑方法。
A、吃些土豆讓皮膚變白祛掉斑點
因為土豆含有大量的維C，維C對皮膚有美白的作用。另外，其含有不少的纖維素和礦物質，能夠有效的幫助人體排毒。當女人們體內的毒素變少了，也就減少了一部分色素沉積在皮膚上，因此可以達到一定祛斑效果。
B、吃些葡萄
但是建議將葡萄洗淨後榨汁喝，因為葡萄裏面的籽含有特別多的葡萄多酚，這種物質的美白作用特別強，比人們知道的維C要高25倍的美白效果。所以説，女人們想要臉上的斑點一點點祛除的話，不妨時常喝些新鮮的葡萄汁吧。
C、吃些菠蘿
因為菠蘿中含有特別豐富的維他命，這些物質可以促進皮膚的代謝，減少髒物沉積在皮膚裏，減少斑點的產生。
推薦祛斑食療
薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
製作程序：
1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
枇杷紅棗粥——潤肺養顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
製作程序：
1.將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。
藥膳功效：潤肺養顏，祛斑健胃。(參考網站：尋醫問藥)
