越來越多的男性一整天上班都坐在柔軟的電腦椅上，這樣經常坐在軟椅上，會對前列腺造成壓迫但自己不自知，時間一長，會陰就會麻木。所以，如果長時間坐在軟電腦椅上工作，應該注意這幾個方法，保養好自己的前列腺。
如何養好前列腺？
1、多飲水
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、節制性生活
預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾
性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
4、多放鬆
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
5、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗温水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
6、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7、防止受寒
不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
8、避免磨擦
會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9、儘量不要久坐
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。
上班男性如何養好前列腺？
如果辦公室是軟椅子的話，給自己墊一個硬一點的坐墊，讓會陰位置不要陷在太軟的坐墊內。
或者側着坐，讓左臀和右臀輪流“值班”，每側“輪流坐莊”10分鐘，這樣可避免前列腺長時間受擠壓。
平時工作，如非必要，一定不要憋尿，因為排尿次數減少會導致新陳代謝速度變慢，給前列腺加重負擔。
隔一段時間有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環。
另外，天氣逐漸變熱，辦公室也開放了空調，而對有前列腺疾病的男性來説，還要做好前列腺部位防寒工作，因為前列腺怕冷，因此要避免被冷風直吹。
