國人對於產婦坐月子向來説法很多，弄得很多產婦不知如何是好，其中坐月子中一些飲食禁忌，尤其是對於魚類的某些禁忌，從理論上説，大多並無多少科學依據。魚類是營養價值非常高而且全面的食物，是傳統的養生美食，對於產後虛弱的產婦來説是絕好的營養康復食品。但是，很多人知道，鯽魚是著名的食療食品，它是否適合坐月子的產婦食用呢？
我們先從傳統中醫角度來看看，據記載鯽魚對多種疾病均具有很好的食療效果。它性味甘平，入脾、胃、大腸，有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、温中下氣之功 效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。它加入輔料葱白、生薑等辛温解表食材後，具有通陽散寒和胃，又配薄荷可疏風解表。全方劑有扶正祛邪、疏風散寒、健脾止咳之功。鯽魚湯還具有很好的補虛通乳效果，尤其是活鯽魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用，非常適合產後虛弱的女性。
從現代科學角度來看，鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、維生素、硫胺素等營養物質， 它所含營養成分中蛋白質含量不僅高而且質量非常高，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。同時鯽魚還有增加機抵抗力，降低血脂及膽固醇的功效，可謂健康營養的絕好食品。對於產後虛弱急需各種營養成分補充的產婦來説，無疑是非常好的營養食物，尤其對於產婦肌膚的恢復有非常好的助益作用。
鯽魚是我國傳統美食一種不可替代的食材，它向來以鯽魚肉味鮮美，肉質細嫩著稱，無論用何種方法烹飪均有其獨特的口感，食之鮮而不膩、略感甜潤。它適宜與多種食材共同烹飪，烹飪方法也可多種多樣。同時隨着添加的食材及輔料不同，烹飪後食療效果也有不同的側重。可以烹飪出針對產後卧牀、食慾不振、睡眠不足產婦口味及營養需要的各種菜餚。
同時，鯽魚的適應性非常強，在我國各地的江河，湖泊、池沼、河渠中，均有出產，物美價廉，是非常經濟適宜的百姓營養食品。》》坐月子可以吃什麼
看了這些，相信你對坐月子能否吃鯽魚一定已經得出結論。坐月子吃鯽魚，不僅經濟實惠，而且利於產婦的恢復，還可以幫助產婦分泌更多的乳汁，餵哺嬰兒，可謂一舉多得。
