·勤洗澡、勤換衣
月子中媽媽一般出汗較多,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。洗澡時浴室內應先加温至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴,不應洗盆浴;應穿着棉製品內衣褲,避免化纖類。
·口腔的衞生不能忽視
產婦一般吃得較好,飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖,口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗,與細菌混合,易造成口腔感染,如牙齦炎、牙周炎等,這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脱落。所以更應該注意口腔的衞生,每次飯後都應刷牙漱口。
注意:應用温水來刷牙及漱口,牙刷要軟一些,刷牙時要沿牙縫上下刷,不要左右刷,以保護牙周不受損傷。
·頭髮勤洗、指甲勤剪
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脱落,而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚,對母親和寶寶均不利。所以頭髮要常洗,指甲要勤剪。
注意:應該用温熱的水洗頭,洗完後要及時擦乾;剪指甲時應注意勿傷到手指。
·室內空氣要新鮮
新生兒出生後,生長髮育很快,不僅需要充分的營養,也需要新鮮的空氣;產婦分娩後身體虛弱,需要有新鮮的空氣,以儘快改變身體虛弱狀況,恢復健康。另外,通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法,通風后室內細菌數可大大減少。產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好,把門窗關得緊緊的來“捂月子”是不科學的。
注意:通風時應將產婦與孩子換到另一間房間,或蓋好被子,且不要讓風直吹。一般通風20~30分鐘,每天一兩次。
服裝
北方冬季天氣寒冷,室內有很好的取暖設施,儘管室外寒風凜凜,室內卻是温暖如春。南方氣候温和,室內外温差不是很大,室內温度可能比北方還低。
按照不同室温標準選擇厚薄適宜的衣服,儘量選擇內衣外穿的款式或家居服。
室温在12°以下,穿薄棉衣厚毛褲。
室温在12~15°,穿厚毛衣薄毛褲。
室温在15~18°,穿薄毛衣棉質單褲。
室温在18~22°,穿薄羊毛衫棉質單褲。
室温在22~24°,穿棉質單衣褲。
不要讓室温超過24°。
不要穿過緊的衣服,以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢,引發乳腺炎。產後出汗多,應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。外衣也要柔軟,散熱性好。
選擇母乳餵養的新媽媽,乳汁常常沾濕衣服,最初幾天血性惡露比較多,常污染內褲,所以,內衣褲應每天換洗,以防感染。