我們在每天的食物中都會攝取不同類不同量的維生素，然而你是否瞭解，在林林總總的維生素大家庭中，有哪些維生素對增強你的“性趣”大有幫助？專家表示，如果你感到“性趣”下降，不妨試試有針對性地補充以下這些維生素，可以有效幫助提升“性趣”。
維生素A
能促進蛋白質的合成，對男性和女性生殖器官的性功能維持均起重要作用。維生素A缺乏時可以影響睾丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。動物肝臟、海產品均含豐富的維生素A，胡蘿蔔含有大量的可轉化為維生素A的胡蘿蔔素。
維生素B2
當人體缺乏維生素B2時，對女性生殖器官所造成的傷害最典型的症狀是陰道壁乾燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性慾，造成性慾減退、性不適。即使勉強過夫妻生活，也無愉快感產生，反而造成女方精神極度緊張恐慌，加劇痛感。補充維生素B2後上述症狀會很快消失。#p#副標題#e#
維生素B6
研究發現，有經前緊張綜合徵的女性，通常體內維生素不足。維生素B6缺乏可引發性慾低下，常補充維生素B6，可起到催情作用。維生素B6廣泛分佈在食物中，含量最豐富的是米糠、麥麩及向日葵籽，其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋糕類、水果和蔬菜類。
維生素B12
維生素B12之所以能改善男性生育功能，可能與增強精子形成過程中脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成有關。由於人體本身不能生成維生素B12，所以只有依靠食物補充。維生素B12含量較豐富的食物是動物血和肉類。
維生素C
能降低精子的凝聚力，有利於精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。富含維生素C的蔬菜有甜椒、花椰菜、捲心菜、茴香等;水果有獼猴桃、橙子、芒果、柑橘等。
維生素E
具有調節性腺和延長精子壽命的作用，能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性慾、增加精子的生成。
