生活中單身的男性會通過手淫的方法來緩解自己的生理需求，但是如果次數過多很可能會導致身體健康受到傷害，下面為大家介紹如何才算的上是適當手淫，供大家瞭解。
思想上是否迷戀
如果每逢看小説、影視引起性衝動，就必以手淫自慰；或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的慾念，就屬於手淫過度。
性器官是否不適
手淫時或手淫後，性器官出現隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫後經常出現排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現象，或者女性外陰分泌物增多，下腹部隱痛不適等，都是手淫過度的表現。
次數是否過多
現代醫學認為男子的遺精週期大約是每月2次。就是説每2周左右，由於精液充盈的刺激會產生一種排泄慾，容易誘發一次遺精或手淫。如果手淫次數遠遠超出這個範圍，則説明是為追求快感而導致的手淫過度。
性反應是否變化
如果手淫達到射精或者性高潮所需的時間一次比一次延長；或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達到射精或性高潮。則表示手淫過度。
體質是否衰退
如果手淫後出現體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，説明手淫過度。如果手淫次數不多，但因恐懼、悔恨使精神負擔過重，出現神經衰弱症狀，也應視為手淫過度的表現。
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