便祕主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕。醫學上的便祕是臨牀常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
為什麼老年人易得便祕 因為腸道日漸衰老
相比於成年人來説，老年人更加容易出現便祕的情況，腸道衰老帶來的最直接的問題之一就是便祕，人的身體就像一個工廠，大量的宿便堵塞在腸道里，工廠就沒法正常運轉。如果毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，就會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人。
便祕對於愛美的女性來説更是一大衰老的標誌，便祕會令女性體內的毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、頭髮乾枯，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。想要治療便祕，吃藥打針並不是一個好選擇，因為這容易出現其他的副作用。
老人易得便祕 多喝五類花茶才是王道
一、首烏當歸飲：
配方：生首烏30克。全當歸25克，沸水泡20分鐘當茶飲。（民間驗方）
功效：主治血虧便祕。
二、蒲公英：
鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好後，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用於小兒便祕。
三、生甘草：
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便祕，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發。
四、槐角茶：
購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，並對慢性咽炎也有好處。
五、柏子仁綠茶：
材料：綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量。提醒：有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。
作用：綠茶能寧心安神，柏子仁可潤燥通便，改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。
老年人如何有效預防便祕
1、調整飲食結構，多吃些富含纖維素的蔬菜、水果。對於缺牙、咀嚼不便的老人可把蔬菜切細、切碎，適當吃些麥片、麩皮等粗糧，少食辛辣及油炸食物，戒除煙酒。
2、每日晨飲温開水或涼開水一杯（300～500毫升），能刺激腸道蠕動，有助於排便，也可用大棗煮湯或蜂蜜調水沖服，以潤腸通便。
3、生活要有規律，養成每天定時大便的良好習慣，不管有無便意，均應按時去廁所，久之就會養成習慣。
