所謂“望”，可以用一面小鏡子，放在外陰的下面，前後左右移動鏡子照視，藉助鏡子的幫助，觀察自己的外陰部。另外，通過觀察陰道分泌物，如白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，也能從中發現一些蛛絲馬跡。正常的白帶是清白顏色的稀薄液體，正常經血是鮮紅色或淺紅色，有人還會有少許血塊。
“聞”，是用鼻子嗅一下分泌物、經血或外陰部散發出的氣味。一般正常的氣味是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現了問題。
“觸”的時候，先把手洗乾淨，用食指和中指兩個指頭的“指腹”（俗稱“指肚”），從“陰阜”部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門。正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟。如果不要用力去按，也不會感到疼痛，當然，正常的情況下也不應當摸到有小的結節或腫塊。反之，則可能有病。
為了便於自查，應當簡單瞭解一下女性外陰的一般解剖名稱。外陰指的是生殖器官外露的部分。
女性外陰長陰毛的部位，稱為“陰阜”，這裏是恥骨聯合前面隆起的脂肪墊。其下，依次為“陰脣前連合”、“陰蒂繫帶”、“陰蒂”、“尿道外口”、“陰道前庭”、“處女膜 ”、“陰脣繫帶”、“陰脣後連合”、“會陰”和肛門。“大陰脣”是靠近兩側大腿內側的一對隆起的皮膚皺襞，起自陰阜，止於會陰。“陰脣前連合”與“陰脣後連合”之間的兩側，有“小陰脣”；“小陰脣”的外側則是“大陰脣”。大、小陰脣之間有一條“脣間溝”。大陰脣與陰阜、會陰相連，其間並無界限。只有掰開大陰脣，才能看見小陰脣、陰蒂、尿道外口和陰道口。
