專家指出:以下的4種生活方式是導致癌症多發的主要原因。
1、吸煙。
致癌種類:肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。
危險係數:吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。
2、每天鍛鍊少於30分鐘。
致癌種類:研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等。
危險係數:專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。
3、飲酒。
致癌種類:口腔癌、咽癌和喉癌
危險係數:無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨着攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克),女性別超過1份。
4、蔬果攝入過少。
致癌種類:消化道癌症
危險係數:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。