有關專家指出，元宵、湯圓雖然味道好，但也不能多吃。元宵、湯圓屬於高熱量、高糖分的食品，這樣的食品首先是不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱的。元宵外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況，影響一天的生活。
老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、膽囊炎患者以及胃腸道功能比較弱的人不適合吃元宵。對於糖尿病患者來説，即使是“無糖型”元宵也不主張吃。如果一定要吃，建議上述人羣每次吃元宵或湯圓的量不要超過3個，而且一定要在每天的主食攝入中減去半兩。
