大米黃瓜粥
材料：大米100克，嫩黃瓜300克，鹽、生薑各適量。
做法：將黃瓜洗淨，去皮，去根切成薄片，大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎，鍋內加水適量，置火上，下米、生薑，大火燒開後，改用小火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至粥稠，加鹽調味即可，每日2次温服。
營養功效：潤澤肌膚，去斑美白。
小貼士：在食用生薑的時候，不能扔掉生薑皮，爛生薑不能吃，另外還有“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜”的説法。
山藥枸杞粥
材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞子15克，白糖15克，蜂蜜10克，涼水適量。
做法：1、將粳米洗好，用水浸泡1小時，撈出瀝乾水分。
2、新鮮山藥去皮，清洗乾淨，切成小丁狀待用，枸杞子用温水泡開，待用。
3、在鍋中加水適量，放粳米、山藥、枸杞子，等到大火燒開之後，轉小火熬煮至爛，再加點白糖和蜂蜜即可食用。
營養功效：補血養顏，淡化色斑。
薏米蓮子粥
材料：薏米150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克，水適量。
做法：1、薏米洗淨，再用水浸泡3小時，瀝乾水分，蓮子去蓮心，洗淨，備用，紅棗去核心洗淨。
2、在鍋中加水1000毫升，放入薏米大火煮開之後，再添加蓮子、紅棗，然後一起燜煮爛，再加冰糖，繼續煮成粥即可食用。
營養功效：美白保濕去斑，可以淡化雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
牛奶核桃糊
材料：核桃仁300克，牛奶200毫升，豆漿200毫升，黑芝麻200克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊攪拌，將濃稠的核桃糊倒進鍋裏煮沸，加折斷，每日2次，早晚食用。
橘子山楂粥
材料：粳米100克，橘子2個，山楂30克，白糖10克，冷水適量。
做法：1、橘子去皮，然後撕掉筋絡，分開來，然後切成小三角塊，再把山楂洗淨後切成兩半，去掉核。
2、粳米洗淨後，用冷水浸泡1小時，然後瀝乾水。
3、在鍋中加適量清水，再加入粳米、橘子塊、山楂塊，用大火煮開後再用小火煮成粥，最後加點白糖即可食用。
營養功效：美白護膚，去斑養顏。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
