運動健身

作為中國的國球--乒乓球，它起源於英國。歐洲人至今把乒乓球稱為桌上的網球。19世紀末，歐洲盛行網球運動，但由於受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網球移到室內，以餐桌為球枱，書作球網，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去......

仰面平躺，雙手交叉從耳後放於頭下。雙腿屈雙膝，雙腳合併在一起調整好呼吸。吸氣，雙手抱頭向上抬起身體，腰腹部用力，眼睛可以平視膝蓋，雙手肘部觸碰到膝蓋這時候開始吐氣，並回到開始動作。1分鐘至少做30個，堅持半小時。......

開球（bully；faceoff）曲棍球運動術語。比賽過程中，每半場開始或每進一球后，均需開球。開球時，球須靜止放在場地中間，由開球一方的隊員做一個向後傳球動作。此時雙方其他隊員均須站在本方半場內，並與球保持至少4．57米的距離。點......

讓我們用運動粧扮自己，贏得魅力冠軍。傳情--藍天祥雲微笑藍色不僅讓你的彩粧增添魅力，更讓你的雙眸傳遞着友好的語言。服裝：AnnaRitaN眼部：用珠光色的眼影在上眼瞼淡淡地塗上一層。再用眼線筆由眼尾向眼角描繪，下眼線同樣......

要論j影片《澳洲亂世情》中最性感的人，想必大部分選票不會投給妮可，因為休·傑克曼演的牛仔實在太迷人了。雖然在影片中他的衣裳沒幾件是正而八經的，不是牛仔裝束就是一件破破爛爛的T恤衫，可是因為他飽滿的胸肌，讓破......

一經過一年的自學自練以後，為了規範動作，弄懂拳理，2007年9月參加了內功太極拳的面授，10月又參加了提高訓練班。經過面授，不僅規範了行拳心法、套路動作以及每路拳的方位、走向，而且聆聽了太極拳與身心修養、太極拳：以人為本......

飛鏢運動，可訓練人的注意力、協調性、精巧性特別是心理素質。總的來説,飛鏢運動有如下5大好處。1.飛鏢運動可以緩解視疲勞，鍛鍊眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了放鬆和鍛鍊，做了眼保健操......

動感單車英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。但是由於絢麗燈光和分貝較高的音樂，目前選擇動感單車的人士......

有沒有清爽不油的防曬產品呢?立刻告訴你：咔嗒咔嗒最清爽什麼什麼?咔嗒咔嗒?越來越多的人喜歡純物理防曬的防曬產品，因為它們不需要被皮膚吸收，只是在皮膚表面形成一層防護膜來反射紫外線，因而不會刺激皮膚，敏感的皮膚都可......

熱瑜伽在中港兩地迅速形成熱潮練習房温度須攝氏38度高温瑜伽和傳統瑜伽最大的區別就是，練習房的温度必須達到攝氏三十八度，據瑜伽練表示，高温瑜伽非常適合初學者。由於在身體未熱的情況下就練習瑜伽，很容易受傷。尤其是對......

傾斜角度：選擇可以調節枱面角度的跑步機，模擬爬坡行走，上坡跑，可以給運動帶來更多樂趣和變化。智能調整功能：目前世界最先進的跑步機會在你設定程序之後，根據你的心率自動調整速度和角度，以便幫你達到訓練心率。控制面板：標準......

推薦兩種幫你美化臀腿的日常運動：A、雙手大幅擺動，大步快走。雙手大幅度地擺動，大跨步且快速地行走，可以運動到臀部肌肉，達到修飾臀部曲線的效果。B、爬樓梯時，大步跨越二個階梯。一次跨越二個階梯，比一次爬一個階梯更有鍛鍊......

一、練得勤就應休息愈多。壓力就像開支票而恢復就像存款。我們都知道花錢要比存錢容易多了。二、不管你打的好壞，休息要正常。一直練習不休息絕對會澆熄你如日中天的盛勢，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在網球活......

1.下蹲鍛鍊部位：腰部、大腿可以將廚房設計成必須蹲下才能拿到炊具，在下蹲時兩腿併攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛鍊腰部及大腿的力量。2.轉腰鍛鍊部位：腰部讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰，不要把洗好的東西就近......

瞭解瑜伽練習的基本要點，瞭解飲食和衞生觀念。先練習一些精選的姿勢，在有些改善後，逐步深入其他的方法。在這個日程裏，你可以參照進行的。第一週：首先開始卧姿勢的勝利調吸法。這個方法簡單易行，任何人都可以練習。每天練習......

體重在105公斤或以上的超級舉重運動員，通常會被冠以世界上最強壯的人的稱號。但是，如果按體重與舉起重物的比例來説，次最輕量級選手才是最強壯的。土爾其的口袋大力士內姆.蘇雷馬諾格魯（NaimSuleymanoglu），身高1.4米，體重不......

在古典芭蕾領域，女孩子通常穿黑色緊身衣，配上粉色的緊身褲襪。有的學校則喜歡讓他們的姑娘穿短襪和各種帶色的緊身衣。專業舞美設計的練功服。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者在練功室最常用的基本練習服，棉和萊卡的結合會同時......

在規則許可的範圍內，目前常見的球拍主要有：海綿正貼膠皮拍（海綿上覆蓋膠粒向外的膠皮）、膠皮拍和海綿反貼膠皮拍（海綿上覆蓋膠粒向內的膠皮）三種。現將這些球拍的主要性能簡介如下。乒乓球運動的類型和打法很多，運動員多根據......

科學的氣功療法，猶如藥物治療，應當辯證施功，也就是説需根據人的體質差異，恰當地選擇練功時間，練功的量及各種功法的要領。只圖減肥不顧生命的做法是不可取的，甚至會產生嚴重的副作用，中醫學稱之為氣功偏差，古人則稱之為走火入......

最優抗高血壓運動：據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。最優防近視運動：打乒乓球對於增強睫狀肌的收縮功能很有益，奧妙在於......

束髮帶：小小的束髮帶不僅能夠幫助我們管好自己的秀髮，不讓它們遮擋自己的視線，還能夠吸走汗水，讓自己的形象更完美。運動毛巾：質地柔軟、輕盈的棉質運動毛巾必不可少，它能夠寵愛你的肌膚，還能避免感冒。運動包：小巧的運動包能......

壘球運動1887年起源於美國，20世紀初傳入中國。1915年在上海舉行的遠東運動會上，菲律賓女子壘球隊作了表演。此後，壘球逐漸在中國的上海、北京、天津等地的教會學校中開展，舊中國時期的幾次全國運動中曾有壘球比賽。1959年......

也許有人説女人天生愛做夢，也許真的是內心渴望着那份對美的期許與收穫，一直幻想着將自己那份對美的欣賞和追求變成生活的一個部分，然而忙碌的我們總是無暇關照自己的內心，一天天看着時光匆匆而去，留下的是一天天蒼老的自己......

調整呼吸幫助加速跑步要想取得更好的鍛鍊效果，總少不了加速跑的過程。加速時，人們往往會感到比較吃力，有些人甚至咬牙讓大腿使勁，這個方法是不對的。跑步加速應該從調整呼吸開始，平常兩步一呼，兩步一吸；加速時，要進行深呼吸，將......

20世紀20年代地點：印度20世紀20年代，以錫克族為代表的印度運動員針對曲棍球特點和規則的改變，從握棍方法到擊球動作以及奔跑姿勢等方面進行徹底的改革，並形成了許多新技術，使之更適合曲棍球運動的發展特點，把曲棍球技術推向......