到了夏季人體的水分流失很大,此時人體對水分的需求也很大,在夏季的時候要如何補水呢?補水的方法有很多,大家要選擇適合自己的一種,很多食物也有補充水分的作用,吃什麼食物好?
夏季如何補水
1、多拍爽膚水
女性朋友在化粧水方面一定不能節省,也要用配套的護膚品,大家要選擇適合自己的爽膚水,在清潔完面部後,應該要多拍爽膚水,然後讓其滲透到皮膚中,這樣能讓皮膚有充足的水分。
2、敷補水面膜
大家卸完粧後要敷面膜,敷面膜補水的效果非常好,它能幫助緩解皮膚的勞累,也能起到鎮靜效果,為我們的皮膚快速補水,白天水分蒸發流失後,如果不能儘快的補水,會影響到皮膚的健康程度。
3、使用補水噴霧
夏季流水比較多的人,在白天的時候,可以隨身攜帶補水噴霧,在感覺皮膚水分流失的時候,就可以給自己的面部噴上一些,它不但能緩解夏季的炎熱,因為室內開空調,會有乾燥的情況,噴霧也能緩解乾燥問題。
4、使用一些補水精華或者肌底液
如果感覺平時爽膚水並不能完全補水水潤,那麼就再加一支肌底液或者補水精華吧,尤其是主打玻尿酸或者透明質酸類的,補水效果還是很明顯的,而且還能夠疏通毛孔促進後續護膚品的吸收滲透呢。
5、其他補水方式
比如晚上的時候可以用熱水燻蒸一下臉部進行補水,或者用一些黃瓜片、牛奶之類的自制一些補水面膜,同時還兼帶一些鎮靜、美白的效果,有趣又好玩。
6、皮膚更需要保濕
光補水會有點片面,畢竟不鎖水不保濕,這些補充進去的水分還是會很快流失的,所以在給皮膚補水的同時還要注意加強肌膚保濕鎖水的護理,皮膚較油可以使用一些鎖水乳液,如果皮膚較幹還可以換成保濕面霜護理。
下面,小編給你們介紹幾種補水食物,在夏天吃出水潤肌膚。
補水食物一:草莓
草莓,味道甜中帶些微酸,是一款好味道的水果。它的含水量達91%,當然是補水食物的候選者之一。草莓和酸奶一起吃,能夠幫助人體內補充益生菌、蛋白質和膳食纖維。
補水食物二:楊桃
楊桃,含水量有91.4%,含有豐富的抗氧化劑,是一種有益於心臟健康的食物。
補水食物三:西瓜
在炎熱的夏天,西瓜屬於熱銷水果。很多人都喜歡捧上一大塊西瓜消暑解渴。確實,西瓜是夏天最佳的補水食物之一,它的含水量高達91.5%,能夠補充人體內缺失的水分,而且西瓜利尿,能夠幫助人體內排出毒素。
補水食物四:黃瓜
黃瓜的含水量可謂是最高的,竟然達到96.7%,是夏季最佳的補水食物。把黃瓜做成涼菜或者做成沙拉都是不錯的選擇。
補水食物五:白蘿蔔
白蘿蔔含有95.3%的水量,也是不錯的補水食物。但是,這裏要注意的是,白蘿蔔屬於感光食物,建議各位女性選擇在晚上吃白蘿蔔,避免一不小心就變成“黑妹”。
補水食物六:西紅柿
西紅柿,又叫番茄,含有的水分也很多,達到94.5%,也是一種不錯的補水食物。
夏季補水飲品推薦
補水飲品一:五味枸杞茶
做法:將五味子和已經剪碎的枸杞子放入杯子中,用沸水沖泡,浸泡片刻後,加入適量白糖,待白糖融化即可飲用。
補水飲品二:苦瓜蜜茶
做法:將苦瓜乾放入杯子中,加入適量的熱水,加蓋浸泡10分鐘左右,直至味道被完全浸泡出來,在加入適量的蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。