不少女性都屬於寒涼的體質，到了寒冷的時候更是每天手腳冰涼得難受。體寒的危害還不止這點，如果不及時調養好，很可能會導致不孕的發生。女人體寒要怎麼調理?調理體寒理應從飲食入手，體寒的女人最好別吃這3種食品：
1、薏仁
薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養顏聖品。但薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
2、菊花
菊花也是寒性的，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。
若是性寒體質的患者服用了菊花，那麼會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利於身體健康。生活中，若是身體出現了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質了，不適合常服用菊花。
3、金銀花
具有降火氣、祛濕氣的功效，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。
女人體寒如何調理
1、多喝熱水
多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來説絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。
2、多喝紅糖水
經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以説是專門針對女性體寒而設計的飲品。
3、艾灸改善體質
通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，並不是一定要到專業場所才能做，自己在家裏也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。
4、生薑暖身
想要從身體內部提升温暖，利用生薑是良好的手段之一。生薑是一種温性食材，能夠給人體帶來温暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕鬆攝取，對改善體內寒冷有良好功效。
5、泡温水澡
想要讓全身暖起來，回家後泡一個温水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助於暖身。由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩頸部，再進入温度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒。
6、巧用保暖用品
冬季很多女性都喜歡“要風度不要温度”，衣服如果穿得太少，無論採取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體温暖的第一步。此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部温暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖牀的電熱毯等，當然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發生意外。
