在生活中的預防應注意以下幾個方面：
1.注意口腔衞生，避免損傷口腔黏膜。很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。要堅持早晚刷牙、飯後漱口，保持口腔衞生。
2.保證充足睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。
3.保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善於自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。
4.起居規律，營養均衡，戒除煙酒，堅持體育鍛煉。對那些因不愛吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便祕非常重要。
5.飲食儘量清淡。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要儘量少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等熱辣食物。需要強調的是，酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時，喝大量烈性酒，無異於“火上澆油”。
最後要提醒的是，雖然絕大多數口腔潰瘍是良性的，但如果發作時疼痛難以忍受;或發作頻繁，每個月超過兩次;或歷時較長，持續超過兩個月;或同時出現多個潰瘍，潰瘍面積大於黃豆大小，卻無明顯痛感等，或者在口腔潰瘍後又出現生殖器、眼睛的問題，均應及時去醫院就診。
知道了口腔潰瘍反覆發作怎麼辦，因此，口腔潰瘍反覆發作的人最好根據自己的體質，儘量遠離誘發因素，以減少其發生。
