你知道嗎？不管在任何時候都有人會去減肥，很多人都在抱怨沒時間減肥，其實減肥的時間是可以擠出來的。據瞭解，曾經一名上班族意識到過於肥胖於是決心減肥，男子不管工作到幾點都會去跑步，甚至有時候晚上11點了還在跑步。這個事件告訴我們，不要老是抱怨，用實際行動證明來證明吧。減肥其實很簡單，那麼下面來介紹幾種減肥小妙招。
保鏢3年減肥270斤
想要減肥沒有什麼是不可能的，你知道嗎？一名曾經600斤的肥胖患者在經過3年的減肥成功甩掉了270斤，從一名胖子搖身變身健美冠軍。那麼你知道為何會讓你有決心去減肥呢？據這名保鏢表示，自己想要活更久一點，因為肥胖已經拖垮了他的身體，高血壓等疾病已經找上門了。那麼你知道他的減肥祕訣是什麼嗎？堅持走路是他的一大法寶，據瞭解，這名男保鏢每天都堅持步行數千米。當然健身房也是他減掉期間常去的地方，適當的重力訓練是不可少的。他還有一大減肥祕訣，那就是合理的飲食。減肥的他不在是大魚大肉，而是簡單的葷素搭配。就這樣經過了3年的時間，男子成功瘦下了270斤，還一舉奪得了健美比賽的冠軍。
這名保鏢減肥270特別的勵志，那麼下面就來介紹幾種有效的減肥運動吧。想要瘦成閃電的朋友們快來學一些吧。
這些方法減肥妙瘦
1.碎步跑
經歷過軍訓的人都知道碎步跑是怎麼一回事，不過這裏的碎步跑有些不一樣哦。首先就是身體向前傾，然後雙腿45度微彎曲；兩手臂90度垂直，小碎步開始的時候兩隻手跟着一起擺動，每天堅持一分鐘絕對瘦。
2.高抬腿
原地高台腿這個動作大家都做過，不過要注意兩點，第一點就是在高抬腿的時候身體一定要處於筆直的狀態，不能有所彎曲。第二點就是抬腿的高度要高並且要保持一致，因此很多人隨着運動量的增多，到最後腿都抬不起來了。
3.跳遠式動作
不知道你在進行跳遠的時候是否都會醖釀一下呢？今天我們要説的就是跳遠前的這個醖釀動作。首先就是雙手向前伸，下蹲的時候雙手同樣隨着上下襬動，最好是能摸到地面，雙腿彎致90度左右；起來的時候儘量有一種想要跳躍出去的感覺，就是雙手向上儘量伸到最大，雙腳只剩腳尖着地，每天一分鐘細腿、小蠻腰絕對能擁有。
其實減肥不僅僅要運動，還需要飲食的結合。因此學會以上的減肥妙招之後還需要懂得如何去飲食。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
