生活中部分女性在經期會出現頭暈頭痛的症狀，如果加上本來有痛經的症狀就更是雪上加霜了，那麼導致女性經期頭暈頭痛的原因到底是什麼呢？而經期頭暈則可以考慮是因為經期綜合症引起的病症。下面來看看女性經期頭暈頭痛的原因以及解決方法。
女性經期頭暈的原因及解決方法
1、身體受寒、怕冷
體徵表現：一到經期，腹部感覺冰冰涼涼的，且經痛嚴重。如果經期身體受寒情況會更加嚴重，但是做好保暖工作德華會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。
改善方法：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃温性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。
2、貧血型
體徵表現：經期容易頭暈，皮膚摸起來粗粗乾乾的。生理期腹部不舒服，還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
改善方法：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。
3、壓力過大型
體徵表現：經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。每個月經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
改善方法：平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裏可放些綠色植物，起牀後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
4、虛弱型
體徵表現：一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善方法：三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢嚥。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可用蓮子與黃芪。
經期頭痛是屬於血管性頭痛的一種，女性激素中有一種叫作原始卵泡素，它可以調節血管的緊張程度，月經期女性激素的分泌急劇減少，使血管處於不穩定狀態，故而引起頭痛。
經期頭痛的原因可能是以下幾點：
①經期洗頭之後沒有及時用熱風吹乾，導致頭部受涼，血管收縮而引發頭痛。經期洗頭要避開量大的幾天，速戰速決，洗完頭用熱風將頭髮徹底吹乾，避免頭部受寒。這樣便能夠有效防止頭痛的發作。
②經期頭部受風或者進入低温環境也會導致血管收縮而頭痛。可吃一些葱、姜、豆豉、芹菜等食物，多喝温水，清淡飲食，能夠降低頭痛程度。
③吃高油鹽的食物、喝富含咖啡因的飲料（咖啡、濃茶、可樂）以及喝碳酸飲料、酒類飲料都會導致經期頭痛，需要在經期避免這些不適當的飲食。
經期輕微頭痛解決方法
1.輕微頭疼只需要注意休息和保暖，注意經期的生活、飲食習慣即可，梳一梳頭髮，給額頭上個熱敷都會有效緩解頭痛，不需要特別治療。是不是很平常啊，覺得失望嗎？嘿嘿，先做到了再説嘛。
2.如果除了經期之外，平時也會頭痛且伴有噴射性嘔吐，或者眼睛暫時黑朦，應及早去醫院進行檢查，排除神經系統疾病。
3.如果每次大姨媽到來都會頭痛，去醫院檢查也沒什麼異常，那就需要在日常生活中對症進行調理了~
女性經期吃什麼食物好
1、南瓜：南瓜也適合經期食用，特別是經期容易長痘的朋友，更要多吃南瓜，南瓜內的鋅元素可以控制肌膚的油脂分泌，避免感染。
2、菠菜：女性經期如果感覺胸部不適、乳房脹痛的話可以多吃菠菜。菠菜內的維生素E可以減少前列腺素，而疼痛往往都是因為前列腺素引起的。菠菜可以補充維生素E，減輕疼痛。
3、蘋果：蘋果是一種温帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。
4、木瓜：木瓜性温，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。
5、西柚：中醫常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調理月經不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。
6、奇異果：奇異果營養豐富，有調中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C，當然，它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。
