隨着二胎開放，不少女性朋友們都想要備孕二胎，自然在飲食上要多加註意。因此，醫生建議有意受孕的女性多食用含有豐富微量元素和維生素的食物，這樣吃能使身體更健康，也有助於孕育一個健康的新的生命。因此醫生建議女性多吃以下10種有助於懷孕的食物。
女性吃什麼有助懷孕？
1、雞蛋
雞蛋與三文魚一樣含有大量的蛋白質、維生素、脂質和營養物質。其還含有膽鹼，膽鹼對胎兒的發育和以後孩子的健康都有着積極的影響。
2、南瓜
這個在一整年都能吃到的蔬菜被認為是最富有營養和最“健康”的蔬菜之一。南瓜含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑、膳食纖維和β-胡蘿蔔素。此外，南瓜還含有可調節女性生產的孕激素，也能提高男性的精子質量。
3、甜菜
甜菜含有豐富的礦物質，能夠促進血液循環，我們常常能在運動員的食譜中找到它。正在備孕的女性可多飲用甜菜汁，它能促進血液流動到子宮，有助於胚胎着牀。
4、三文魚
三文魚被認為是一種極好的蛋白質來源，它還含有十分珍貴的omega-3脂肪酸，它們具有抗炎作用。已有研究證明，三文魚能幫助治療女性不孕症。
5、鱷梨
這種綠色油性水果含有豐富的礦物質、維生素、葉酸、“適量”的脂肪、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素E，它對於胚胎附着於子宮有十分重要的作用。
6、核桃
正是在這些堅果中科學家們發現了具有抗癌特性的物質(減少乳腺癌和前列腺癌的可能性)。此外，核桃中含有的ω-3脂肪酸和維生素E能夠提高男性的精子質量，有助於保護子宮內膜。
7、藜
這種異國情調的穀物實際上是一種純蛋白質的物質。它含有豐富的維生素、礦物質、脂肪酸和膳食纖維。
8、蔊菜
蔊菜為十字花科一年生草本植物，具有祛痰止咳功效。它的葉子中含有豐富的維生素C和鉀、礦物質、鈣、β-胡蘿蔔素、抗氧化劑、鐵和碘。有研究表明，蔊菜可幫助修復損傷的DNA。
9、石榴
這種多汁的水果含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸和礦物質。在東亞和古代波斯國家，石榴被認為是生育的象徵，可以改善血液質量。有研究顯示，懷孕期間飲用石榴汁可防止胎兒腦損傷。
10、蘆筍
蘆筍含有對男女生育生育力非常有用的維生素C和葉酸。
擴展閲讀：女性備孕注意事項
1、必須要多吃主食
如果想要孕育生命，必須要多吃主食。主食吃足了，氣血才充足，才能夠有孕育生命的基本條件。這一點不僅在備孕期間非常重要，在懷孕，尤其是哺乳期間也是最最重要的一點。
2、少吃寒涼的食物
因為一旦脾胃受涼，所生成的氣血就會不足，降低受孕的概率。現代社會中冰箱是生活不可缺少的，冷飲等也非常的多，建議大家不要立即吃冰箱中取出來是食物，最好要拿出來緩到室温再吃。冷飲最好退出備孕人羣的食譜。對於那些一心想要多吃水果以便生出水靈靈大寶貝的人來説，要儘量避免選擇性寒的水果，而要選擇性平、當地、應季的水果。而且最好不要吃的特別多，否則增加罹患妊娠糖尿病的概率。
3、用職業女性多吃滋補氣血食材
最後，因為現在電視電腦手機無處不在，職業女性用眼時間空前增多，這樣會導致身體氣血虧損嚴重，降低受孕的概率。小米、烏雞、櫻桃、紅薯、桂圓、血糯米、大棗這些都是女性滋補氣血的好食材，用眼過度的女性要增加食用的次數。
