糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。得了糖尿病我們還需注意治療5個心理疾病。
一、否認現實。很多糖友不願意承認自己得了糖尿病,但這種自我欺騙只會使自己更加痛苦,還會導致治療的延誤。
二、自我為中心。一個人如果太過關注自我,容易錯過生活中很多快樂。例如,如果有人沒接你的電話,你很可能會產生猜疑,“他不喜歡我?他們對我有意見?”如果能停止這樣“編造故事”,糖友會更加快樂。
三、作息混亂。健康的生活方式包括:正確飲食,三餐準時,足夠鍛鍊,睡眠充足。身心健康相互影響,馬虎或不健康的生活方式會導致不健康的心態。
四、負面情緒。“不能”、“不想”、“不喜歡”之類話語都是消極悲觀的表現。如果把這些話常掛在嘴邊,就會真的感到無助和絕望。
五、生活無目標。生活有目標會讓人有所期待,做事注意力更集中,遇到困難和問題就不會手足無措。
糖尿病患者需注意的飲食事項
一、多吃蔬菜,少吃水果。尤其是含糖類的水果,切記不可貪吃。
二、飲食規律,甚至在感到飢餓時,可以適量少餐,但是絕對不能飢餓過渡,過分飢餓會導致低血糖,嚴重時會引起飢餓酮症。
三、禁用甜食。姜等調料不加限制。甜味可用木糖醇、糖精或甜葉菊酯調。
四、少吃鹽。過多的鹽,促進小腸吸收遊離葡萄糖的作用,可引起血糖濃度增高。
五、不要飲酒。飲酒會加重肝胰的負擔,所以除非招待客人必須喝酒,平常在家的時候能不喝則不喝。