現在全球的人們越來越注重健康和養生，因此，總有人發起各種關於提倡健康的節日，讓人們在紀念這些節日的同時，加強健康的觀念。比如世界戒煙日，世界艾滋病日，國際睡眠日等等，而今天9月30日就是世界心臟日。藉此告訴人們保護心臟非常的重要。
人體就像一個高科技的儀器，在不停的運轉，心肝脾肺腎相互合作，共同維持生命，而心臟扮演着非常重要的角色，它就像一個國家的首腦，負責供給、掌管全身的血液的輸送，它又像一個發動機，不斷的給身體增加能量，很多的臟器都可以有修復休息的時候，但是心臟可以説是鞠躬盡瘁，停而死矣。即使夜晚，肝膽進入休息階段，心臟依然要不停的跳動，如果心臟有1分鐘的停止跳動，那麼人的生命就會受到嚴重威脅。
當我們還是胎兒的時期，存活的那一刻開始，心跳就伴隨着我們，即使到了100歲，只要心跳還可以維持，那我們的生命就不會結束。筆者以前在醫院看到過很多腦出血後遺症的病人，因為他們還有心跳，因此，儘管他們的腦已經死亡，沒有痛覺、不能運動，但是因為還有一顆依然跳動的心臟，就還有和人世間相連的氣息，説明還活在人間，這些人就被成為“植物人”。
近幾十年，因為全球人們的物質生活水平都在不斷提高，導致心腦血管疾病的發病率不斷提升，據世界心臟聯盟預計，在全球範圍內，在25歲以上的成年人中，每3人就有1人將罹患心血管疾病，而每年有超過1720.0萬人死於心血管疾病。並且這個數字還會不斷的被刷新，17200萬或許對於世界幾十億人口不算什麼，但是，這給背後的每個家庭都帶來巨大的傷痛，也帶來更多方面的損失，因為現在心腦血管的發病越來越傾向年輕人，正當他們年富力強的時候，卻撒手人寰，無論如何都是損失。
紀念心臟日，就是提醒人們要注意保護心臟，那麼平時我們該如何用心呵護我們的心臟呢？這裏給大家介紹一些保護心臟的常識，希望對大家有幫助。
一、戒煙、少酒。煙對身體的傷害大家都知道，尤其是對心肺的傷害更大，吸煙的人肺組織會受到很大的破壞，因此也很容易累積心臟。酒要適量，經常酗酒也會影響心臟的功能。
二、少油膩，少鹽。血脂升高最容易導致心腦血管的疾病，而油膩的食物一般都含有比較高的脂肪，而一旦多餘的脂肪不能被肝臟代謝，轉而進入血液形成血脂肪，這些血脂會嚴重的破壞血管的彈性，甚至堵塞血管，導致血流變慢，嚴重的時候堵塞，造成猝死。
三、少宵夜，少紅燈食品。馬無夜草不肥，人無宵夜不胖，很多人都是因為宵夜吃的多，應酬太多，導致身體肥胖兒引起血壓、血糖、血脂的升高，引起心腦血管疾病。很多紅燈食品如油炸類食品含有太多的反式脂肪，也是心腦健康的大敵，慎吃。
