現在，人們面臨的心臟問題越來越多，你其實可以學習做一些事情來創建身體的第二個心臟，這聽起來像一個奇蹟，或者太簡單了不可能是真的。
當然，科學總是試圖使用幹細胞、克隆、細胞再生技術等等來創造替代的器官，但這樣的“解決方案”，一切西藥治療各種健康問題只不過是會多帶來艾滋病。
媒體已經説服人們享受那些食物，那些高糖、沒有營養、含大量化學物質、氫化油、高果糖玉米糖漿等破壞性的食物，所有這一切都破壞了器官，污染血液，降低活力，導致各種器官問題。
第二個心臟
那麼，你怎麼在身體中建立第二個心臟呢？答案真的很簡單——深呼吸。深呼吸如何建立第二個心臟嗎？
通過從下腹部（肚臍下方約一英寸部位）深入膈肌呼吸，膜片本身的功能就不僅僅是胸部呼吸了。隔膜是肌肉，是從腹腔分隔胸腔的柔性膜。
當你吸氣時，肺部擴張，把膈肌推入腹腔。這種通過深腹式呼吸的温和的擴張幫助輕輕推動大量的血液在整個系統流動，從而減輕了心臟的負擔。
隔膜是身體中最有力的肌肉，它作為一個完美的壓力泵，壓縮內部器官，如肝、脾、腸、淋巴管和血管，大大幫助了從腹部到胸部或中、上層胸部區域的血液循環。
由於隔膜的表面積大，深呼吸時，大量的血液在整個身體移動。
即使隔膜移動速度比心臟慢，但是更大的表面積、血液流量實際上意味着它在體內發揮了“第二心臟”的功能，從而大大減少了心臟本身大量的工作。
要知道，當你剛開始練習深呼吸時，因為大多數人是慢性胸部呼吸，特別是老人、久坐的人、超重的人，在這方面可能會感到有些胸悶或不適，因為這部分肌肉開始被使用，並伸展開來。隨着實踐和時間，這種不適應會消失。隨着時間的推移，腹式呼吸很快就會成為第二個天性。
如何開始呢？
如果你從來沒有嘗試深呼吸，慢慢地開始每天5——10次腹式呼吸，最後提高到至少30次或更多。户外是最好的呼吸練習場所，因為户外的空氣比較乾淨。如果你在空氣污染的地方，那麼室內有植物或負離子的房間將是更好的練習深呼吸的地方。
所以，如果你擔心心臟健康，我們應該都是會擔心的，那麼開始每天練習腹式深呼吸吧。試着讓深部膈肌呼吸成為日常習慣、第二天性。每次深呼吸將幫助你輕輕移動大量血液流通身體，給心臟卸下了巨大的負擔。（實習編譯：嚴秋芹 審校：邱天華）
