氣虛很多人都常聽,那麼氣虛應該如何調理呢?氣虛患者可以吃些什麼呢?下面我們就來了解下:
氣虛應該如何調理?
氣虛指的是身體內部元氣不足,導致身體發展一些病症。中醫所謂的氣,相當於人體的基礎物質,主導臟腑功能運化。
生活調理:氣虛體質往往身體虛弱,要注意起居養生。可以多進行一些户外運動,多呼吸新鮮的空氣。進行一些體育鍛煉也必不可少,比如太極等都有效。
飲食調理:生活中要注意飲食調理,適合吃一些營養健康的食物,不要吃辛辣刺激、油膩厚重的食物,也不要生食一些東西。
精神調理:調理好自己的精神狀況,對於預防氣虛虛勞症狀有很大的幫助。情緒不要過於激動,要保持心情舒暢,心態樂觀。
氣虛的症狀有哪些
氣虛病證可涉及全身各個方面,如氣虛則衞外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行,則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調,水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪氾濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退,從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
1、肺氣虛
肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱,出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易於感冒,甚至水腫,小便不利等病症。
2、腎氣虛
腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛,失於榮養,見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝痠軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。
3、脾氣虛
脾居中焦,主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱,不能運化水谷精微,氣血生化乏源,症見飲食減少,食後胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。
4、心氣虛
心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。
5、陽(氣)虛
氣虛可見面色晄白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。
推薦幾款藥膳
1、黨蔘黃芪粥
材料:黨蔘10克,黃芪20克,粳米100克。
做法:黨蔘、黃芪煎汁後,再與粳米共煮粥食之,每日早晨服。
2、羊肉菠菜湯
材料:羊肉100克,菠菜50克。
做法:將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、葱姜煸炒後加水,之後加入肉茸,大火煮沸投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調味。
3、雞肉紫米粥
材料:雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。
做法:將上述各料洗淨、切碎,加水適量同煮。
4、黃芪童子雞
材料:童子雞1只,黃芪9克,姜、葱、鹽、黃酒適量。
做法:童子雞洗淨,用紗布袋包好生黃芪9克,取一根細線,一端紮緊紗布袋口,置於鍋內,另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、葱及適量水煮湯,待童子雞煮熟後,拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味,即可食用。可益氣補虛。