卵巢保養對於女性而言是終身的話題，生活中一定要注意保護自己的卵巢健康。生活中錯誤的行為以及不健康的飲食習慣都會對卵巢造成很大的危害。那麼如何保護卵巢？卵巢保養吃什麼呢？下面就讓我們一起來看看吧！
女人吃它們會卵巢早衰
高脂肪、糖類食品
生活中女性朋友經常吃高脂肪尚有豐富糖類的食品，這些食物不僅會造成體形變胖，同時還影響了內分泌的情形，不利卵巢健康。
常常攝入高脂肪和糖類，會使攝食中樞失調，導致糖代謝紊亂，誘發肥胖，繼而就引來了高血壓、高血糖、高血脂等等，增加了心血管疾病的發病率，不利於卵巢的調養。
促排卵藥物
不少女性希望通過使用促排卵藥來懷上寶寶，而也有些育齡期婦女一來就診就明確表示想要雙胞胎，能不能用點促排卵藥，然而，專家表示，這樣母子都有風險。
我們都知道健康女性一般每月排一個卵子，而如果應用促排卵藥物可在一定程度上提高雙胎妊娠率，但是對女性的卵巢健康是非常不利的。
人為使用促排卵藥物，特別是在沒有醫生監測的情況下，可能會出現一些併發症，如卵巢過度刺激綜合徵，卵巢囊腫、頭暈噁心、肝腎功能損害等。
而且多胎妊娠使母兒風險增加，如母親易出現妊高症、流產、早產等，胎兒易出現出生缺陷、生長遲緩、雙胎輸血綜合徵等。
因此，月經規律，排卵正常的女性自然排卵即可，促排卵藥物必須在醫生的指導下謹慎使用。
濫用避孕藥
其實無論是哪一類緊急避孕藥都含有大劑量的孕激素，其實就是為了迅速起到抑制排卵的作用，但是還會引起子宮內膜改變，甚至導致子宮出血。
特別是對於少女而言，多次服用緊急避孕藥容易使月經紊亂，加上少女的一些內分泌生殖器官還未發育成熟，如果服避孕藥的話，會對卵巢、子宮的發育（包括性激素的發育）都有不好的影響。
而最終的影響，則是由於內分泌紊亂，對卵巢造成不可逆的影響，甚至造成卵巢提前“衰老”。
吃什麼保養卵巢
1、百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。
茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、維生素
維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
4、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
5、香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
7、茄子
茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。
醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
8、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
9、蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
保養卵巢的方法
想要預防卵巢癌，首先就要學會保養卵巢，只要正確保養卵巢，才能保證卵巢的健康，降低卵巢癌的患病機率。
保養卵巢的方法1
運動對促進新陳代謝及血液循環有幫助，延緩器官衰老。運動要量力而行持之以恆，循序漸進，可以做做慢跑、散步、廣播操、太極拳等運動。
保養卵巢的方法2
保證充足睡眠，晚餐不要過飽，晚上不做劇烈運動。
保養卵巢的方法3
維持和諧的夫妻生活，能增強對生活的信心，緩解心理壓力，還可以提高人體免疫功能。
保養卵巢的方法4
飲食方面要注意營養平衡，攝入足量蛋白質、適量脂肪及糖類，維生素E、D及礦物質如鐵鈣。
其中，適當補充維生素E能清除自由基，對改善皮膚彈性有幫助，推遲性腺萎縮的進程，可以抗衰老，並可調節免疫功能，每日150-300毫克就可以了。
保養卵巢的方法5
重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。當人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，增強抗病能力。
但是，不良情緒可造成高血壓、冠心病、潰瘍病，甚至發生癌症。因此，女性要學會善於控制和調整情緒，保持樂觀，豁達的心情，才能真正年輕。
結語：通過上文的閲讀相信大家對於女人吃什麼竟是自毀卵巢已經有了一定的瞭解了，生活中女性朋友一定要養成好的生活習慣，不要吃一些不利卵巢健康的食物，要經常吃保養卵巢的食物，對自己的健康才是非常有幫助的。
