女生怎麼練胸肌豐胸？吃什麼能夠豐胸？我們塑造更好的身體形態，而我們的身體就是我們最好看的外衣。如何練出一副豐滿又富有彈性的胸部呢？下面為大家介紹幾樣豐胸的食物及有利於豐胸的運動。
那麼什麼運動可以豐胸呢？
家庭俯卧撐
準備瑜伽墊，膝蓋跪地支撐在墊子上，兩手手掌儘量靠近，腰背繃緊；保持核心腹部收緊，屈肘下沉身體至肩與肘部處於同一水平面上，停頓2-3秒；胸肌發力撐起，恢復起始動作，重複三組。組間休息30秒。
健身房器械夾胸
坐在器械座位上，挺胸抬頭，大臂與地面平行，小臂和肘部緊貼器械軟墊； 胸部發力向內夾起，直至左右兩邊的軟墊接近，停頓2-3秒；控制胸肌發力，緩慢歸位，重複。
健身房拉索夾胸
雙手對握拉索，上半身微微前傾，雙腳前後分開站立，前面的膝關節保持微彎；胸部發力內夾，帶動雙臂向內聚攏，在胸部前方匯合，停頓1-2秒；緩緩張開雙臂，至肘部與肩同高或略高於肩部，重複。
除了運動豐胸外還可以試下飲食豐胸
豐胸食譜一：木瓜美膚湯
材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺
做法：1、大豆洗淨泡水12小時備用;木瓜去皮去瓤切塊備用;
2、玉米洗乾淨;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾後維持火力10分鐘;
3、轉文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。
特點及功效：雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當的喝絕對不會發胖的。木瓜美膚豐胸的作用，相信不用我説大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，愛吃甜食的MM們，你的“救星”來啦！
豐胸食譜二：黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐
做法：1、把魚去除內臟和魚鰓，洗淨;
2、鍋裏裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;
3、加入豆腐，再燉10分鐘;
4、加入鹽、生薑片、葱末、香菜、紹酒調味即可。
特點及功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來説效果比較顯著。
豐胸食譜三：歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：1、將當歸、黃芪、桔梗，洗淨，放入鍋中;
2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯;
3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
特點及功效：這款湯可謂大補特補了，不但養顏、調補氣血，還能使乳房堅挺有彈性，適用於氣血弱虛所致乳房乾癟。
