減肥

２５歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峯。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量的需求，即為維......

第一式：龍爪初探去油脂方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝......

你在去海濱度假旅遊時，可別忘了做這套健美操啊！成功減肥，當然少不了這種户外運動拉。它可以讓你在品嚐美味海鮮後，也能享受快速減肥的滋味。為什麼在水中做健美操很短時間就能見效呢？水的阻力是空氣的12～14倍，也就是説，肌肉運......

(1)在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100～120下即可。最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40～50下。(2)把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉......

什錦烤麩也叫四喜烤麩。什錦烤麩還有很高的營養價值，特別適合肥胖和患有心腦血管疾病的人食用。自己在家做什錦烤麩也比較乾淨、健康，製作方法也比較簡單易做。材料：幹烤麩、木耳、香菇、杏仁片各適量。調料：鹽2克、老抽1......

在清晨用的多是化粧水、潤膚霜、防曬乳，而晚上用的多是美容液、護膚精華素和晚霜。有的人甚至一次就抹上五六種護膚品。專家分析説，白天用的保養品，如日霜、防曬霜就像外套，晚上用的保養品，如晚霜、除皺霜，則好像補品，天天大......

最佳飲料－－熱茶茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少１／３因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降温能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。最佳肉食－－鴨肉鴨肉......

人的體温是這種變化是通過產熱和散熱兩個過程的動態平衡來實現的。人的體温就象一隻不熄滅的爐火，由火所產生熱，熱不斷產生也不斷散發。假如一個人的體温得不到散發，體温就會越來越高，這樣人豈不是被火燒盡了嗎？其實不然。......

1、抗菌：研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。2、抗衰老：綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量......

q每天早上您做的第一件與美容有關的事情是什麼呢？a我最注重的是如何保持透明皮膚。每天早上一起牀，就先喝一杯水（礦泉水）。皮膚如果像我這麼薄的人，很容易乾燥，所以首先要給皮膚提供水分。從早晨的第一杯水開始，我全天至少要......

１、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯－－－果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。同時，蘋果裏的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裏的有機酸，能刺激腸子蠕......

一.掌上壓變奏1.跪在地上。2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。3.保持背部挺直及臀部收緊。4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。5.當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。6.重覆動作4及5十次。二.簡易舉重1.躺在......

1、晨操晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。2、喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起牀......

在開始瘦身前就遭受挫折了。嘴裏總是念叨着不瘦下來不行啊，而瘦身行動根本一次也沒有實行過。不斷地説我天生就這麼胖，所以怎麼瘦身、怎麼運動……還是這樣，瘦身對我根本就沒有效果，用肥胖是天生的來作為藉口......

因為減肥的信息普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了。玫瑰蜜棗茶的作法材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)做法：準備500-600CC的水將蜜棗......

林心如礦泉水減肥林心如每次發福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上升，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來，時她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩......

先進行3分鐘的有氧運動作為準備運動：按摩睛明、太陽、四下關、頰車這幾個穴位，這些穴位的按摩能有效預防面部贅肉橫生。然後再開始以下四步：第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側......

原料：西瓜皮蒜茸雞精白糖鹽香油做法：１）西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮後，切成小塊。２）將西瓜皮加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻後就可以了。Ｔｉｐｓ：１）一定要留一下紅瓤哈，這樣比較漂亮滴！２）傳説中，這道菜是潤膚美容佳品，不但可以減......

一、兩週瘦身4大祕訣1：聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裏，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意願。2：品──飯後30分鐘到1小時內品嚐一杯濃郁的黑咖啡(......

●按摩胸頸部強化天然胸罩部份，將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產品，上下按摩約2分鐘，讓產品完全被肌膚吸收。●按摩胸部由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手温及適當......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式3、想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉4、早餐正常吃......

脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因為黃瓜味道清爽，還因為一個被人們津津樂道的功效：減肥。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者，黃瓜不含脂肪，含糖量也僅為２％，能量特別低。此外，黃瓜還......

將軍肚看似威風，實則多有不便，最明顯的感覺是往日上6樓一溜煙，現在上4樓粗氣直喘。體檢發現血壓也在升高。我意識到將軍肚勢必給健康帶來危害，便下決心採用蹲蹦的運動形式在室內進行封閉性訓練減肥，目標是消除將軍肚。萬事......

對於雙下巴，在日常生活中，我們可以學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預防雙下巴的產生。在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個......

認清你的敵人你能辨別出計劃受阻的誘因麼？記不記得你又吃完了盒巧克力，是因為和前男友通過一個氣氛緊張的電話？還是本來約好和朋友一起去健身，她有事不能去，你也就索性賴在家裏看電視吃零食了？下次你可能還會因為類似的原因......