現在的人都喜歡晚睡，不到那個點都不會打算睡覺，就算是已經犯困了，那麼男人經常晚睡會傷害身體哪些部位呢？如何避免呢？
大多數的中年男人都習慣了晚睡，每次喝酒都喝到大半夜的，一點都不注意中年男性保健，其實啊男人到了中年呢，好多的疾病都會一點一點的找來了，比如啊，血壓高了，大腦的反應減慢了，皮膚衰老啦，腸炎啊，胃炎啊，什麼的都來了，這些都是晚睡的危害。
1、傷皮膚
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2、傷眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、傷腸胃
衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
4、傷大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味着人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
5、傷免疫力
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峯時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
控制疾病的方法：
1、控制晚睡行為的發生
在晚睡的想法出現後，自己要控制這種想法的實施，要努力、認真、正面地對待這種想法，增強對抗這種想法的意志力，自己要下定擺脱這種壞習慣的決心。
2、要更好地安排自己晚上的時間
患有晚睡強迫症的人，對睡眠有着一種恐懼感或強烈的睡前興奮，他們在生活中反覆出現不睡的強迫觀念及行為，或伴有某種焦慮。因此要合理安排自己的作息時間，儘量不把工作帶到家裏來，並按時睡覺。
3、調整心態，重新定位自我
患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣，不到最後一刻不完成任務，面對壓力形成“拖”的解決辦法。此外，過於執着、敏感、追求唯美的心理是引起強迫症的一個重要原因。因此，預防晚睡強迫症就要求人們調整好心態。
4、學會睡前放鬆
放鬆心情有助於提高睡眠質量，幫助大腦儘快進入睡眠狀態。
