減肥是很常見的一個話題，但是減肥失敗的人也是非常多的，那麼減肥為什麼會失敗呢？減肥失敗的原因是什麼呢？要怎麼樣才能正確的減肥呢？下面就來了解一下有效減肥的小竅門。
減肥失敗的原因：
1、減肥前後飲食落差大
有很多MM會為了某個節日或者紀念日而特意減肥，為了結婚而減肥的人就更多了。其實當你突然決定要開始減肥的時候，飲食上的調節要循序漸進，不要太突然，因為突然原來可以吃的東西現在全部都要戒口，不管是心理上或是身體上都會難以跨越。所以循序漸進才是好方法。
2、沒剋制住食慾
進入減肥期間，最常發現兩種狀況，一種就是捱餓，另一種就是沒有剋制住食慾，後者往往在飯後不久覺得沒有吃夠而產生失落感，就管不住自己的嘴巴，往嘴裏塞東西，也沒有好好看看是不是低卡健康的減肥食品。
3、飲食不平衡
有些姐妹們減肥過程中會只吃水果和蔬菜，其實這樣子的營養會十分不平衡，沒有澱粉、蛋白質等吸收攝入，更容易感覺到飢餓，雖説很多水果有豐富的植物纖維，有相當的國富幹，但其實長期處於營養不平衡的狀態下，身體會受不了的，還可能產生另外的症狀。
減肥是很常見的一個話題，但是減肥失敗的人也是非常多的，那麼減肥為什麼會失敗呢？減肥失敗的原因是什麼呢？要怎麼樣才能正確的減肥呢？下面就來了解一下有效減肥的小竅門。
飲食減肥就要這樣做：
1、按時吃飯
三餐要定時，這個規定可是從古代就一直沿用至今了，竟然老祖宗定下來的規矩就一定有他的道理。的確，按時吃飯，能夠保持我們身體的生物鐘平衡，使胃部充分地吸收和消化我們所進食的東西，促進日常的新陳代謝。
2、少食多餐
如果認為一日三餐的量較多的話，我們可以將每天的減肥食譜多分幾次，每次進食量就會大大減少，也能減少飢餓感的產生，更好地吸收我們所進食的東西。
3、不能取代一日三餐
有些女性一到假期，就會把時刻處於作戰的狀態轉變為慵懶狀態，瘦身也變得不那麼積極了，一日三餐可能就剩下兩餐甚至是一餐，這對減肥計劃可是大打折扣的哦。首先，一日三餐被取代將影響身體排毒效果，從而造成便祕等問題，繼而想要擁抱最有效的減肥方法就有點異想天開了。
減肥是很常見的一個話題，但是減肥失敗的人也是非常多的，那麼減肥為什麼會失敗呢？減肥失敗的原因是什麼呢？要怎麼樣才能正確的減肥呢？下面就來了解一下有效減肥的小竅門。
4、飲食減肥要持之以恆
堅持才是硬道理，不管怎樣減肥，都需要持之以恆的心。讓整個減肥計劃在平靜中度過，既温潤又不超越，這才是健康減肥方法。
5、和熱量斤斤計較
吃什麼減肥?其實在飲食減肥過程中，更關鍵的是熱量的控制，每人每日控制在1000卡路里左右就是最好的。此外，通過瑜伽、瘦腿運動等運動方式協助消耗熱量更會獲得不錯的減肥效果。一份減肥早餐大概控制在100-200卡，正餐控制在300-400卡，這樣，肥肉怎麼會賴上你呢。
6、將食物體積變小
當遇到減肥瓶頸期的時候，我們可以嘗試將食物的體積變小，把家裏的碗碗鍋鍋都換成小一號的，自然就不多把多餘的熱量給吸入進肚子裏，還能輕鬆減肚子呢，不用收腹，不用做減肥操也能輕鬆減肥，多個心眼就知道了。
