不要逃避分手的感受，學會忘掉所有的不快

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分手是人生中的一次傷心經歷，感情已經散了，這時候就沒必要再讓自己留戀過去，儘快讓自己學會放下，明白舊情已經不可能回來了，學會成長要讓自己變得堅強，儘快撫平分手的情傷，明天回更好的，所以本站告訴你走出失戀陰影的方法，不要逃避分手的感受，學會忘掉所有的不快，開始一段新的感情。

1失戀以後如何自我成長

1.承認並接受自己的內心感受

失戀後，或許你感覺到痛苦、傷心，甚至感覺到被否定、被拋棄。不管你體驗到的是什麼情緒，不管你正在經歷的是一種什麼樣的感受，學會去接受它，那是屬於你內心的感受，它是真實存在的，你也允許有這些情緒和感受，它們沒有對錯，它們就是存在。不要刻意否定它們的存在，不要拒絕它們，去接受它們的存在，它們或許是一些不好的感受，但是你需要經歷這樣的一些階段，並且，它們還可能為你帶來成長的機會。任何的成長都是在經歷過、體驗過之後，才能領悟的。

2.允許給自己一定的時間難過

你的心情是難過的，你的感受是痛苦的，這些負面的感受和情緒其實也需要一個排解的渠道。千萬不要認為因為失戀而難過哭泣時一件丟臉的事情，事實上，那是一件再正常不過的事情，我們有權利表達我們的感受。給自己一些時間，難過也好，哭泣也好，宣泄也好，讓自己完完整整去感受自己內心的感覺，去聆聽你內心深處的表達，不要逃避這些感受，就那麼靜靜的感受它，看看它究竟會告訴你什麼。關注自己內心的同時，也就是開始了自我成長的道路了。

3.尋找表達的方式

我們在經歷痛苦的時候，我們內心的感受以及我們的所思所想，如果能有有一個適當的方式可以表達、宣泄出來，那本身對我們就有十分重要的意義。通過表達，同時也是幫助你自己梳理清楚你的思路的時候，是幫助你更清晰地去認識你所處的現狀，清晰地理清自己內在的感受和想法。在這個表達和梳理的過程中，有可能你就可以從中得到一些啟示和領悟。表達的方式可以有多種多樣的，你可以找信任的朋友傾訴，可以通過日記的形式記錄，也可以自己説給自己聽，在你感受自己情緒的時候，把你內心的想法同時説出來。也許你會認為這樣做不容易，選擇一個只有你一個人的安靜的環境，嘗試去這麼做，你會感受到內在的力量。

4.分析現實，理智對待

在你經歷過前面的幾個階段之後，你的心情應該會有一定程度上的好轉。因為經歷及表達，它本身就有治癒與成長的力量，只是平常我們沒有好好去感受，好好去領悟。在你可以接受自己的感受並梳理清晰之後，此時你的思維才能夠比較理性一些去看待問題，而不被情緒所控制。因為人在受情緒影響的時候，所想的都是受情緒控制的。這時候的你，需要靜下心來好好思考，你們是如何走到今天這一步的，瞭解這個過程中發生了什麼，有時候當我們身處其中的時候，我們並不能清楚認識到問題的所在，但現在，你可以更客觀清晰地去看待問題，思考你們之間的問題，從中去反思、總結。在你弄清楚為什麼會變成這樣之後，你就不會一味糾結事情本身了。如果感覺到自己難以理清思路，你可以找信任的朋友一起討論，甚至你可以和對方一起討論，這或許可以幫助你們雙方都得到成長的機會，幫助你一起去面對和成長。

5.學會向前看

在你經歷過、領悟過、思考過之後，接下來要做的，就是讓自己向前看，往前走。在失敗的愛情當中，原因有很多，如果是客觀的因素，我們要學會接受;如果是本身存在的一些問題，我們通過分析思考，已經認識到到了，那麼在以後的生活中，你會清楚如何更好地去完善自己。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啟第二春》。不要因為愛情的失敗，停止自己的腳步，我們可以有很多的追求，我們能夠在工作和生活中，做那個更好的自己。

6.培養積極正面的心態

人在不斷了解自己的過程中，不斷地變得更好，心態也跟着變得更加積極、正面。生活中其實存在很多的正能量，多去發現和感受，培養自己的覺察能力，在日常生活中，多關注自己內心的感受，多思考，多瞭解自己。在這個過程中，你會感受到很多快樂積極的能量不斷向你聚集，你會慢慢擁有更多的正能量。人如果心態變得積極、正能量越多，那麼他在面對各種問題的時候，他們也能以更加平和的心態去對待，也更加有能力處理好自己的情緒和內心。

7.發現成長的力量

雖然失戀會給我們帶來內心和精神上的痛苦和難受，那個過程也並不容易，但是隻要我們能夠從中發現成長的力量，透過事情本身，讓我們更加地認識自己，瞭解自己，並不斷地完善自己，我們就可以成為更棒的自己。不要害怕面對的各種難題，他們都會是我們成長路上的墊腳石。

2戀愛怎麼和平分手

戀愛的結果有兩種，分手再見和修成正果。然人生不如意事，時常居八九。不管是什麼原因要分手，都要考慮到對方的感受，畢竟人都是有感情的，彼此都有付出和期待。那麼要怎麼和平説分手？要想和平分手，就要注意一些方法和技巧。這樣既能減少對對方的傷害，又能讓自己心安。

一、一定要考慮對方的心理承受能力

心理上也許早已經把你作為自己的另一半。多少次都夢想到和你一起步入婚姻的殿堂。但是，你卻中間峯迴路轉，把對方所有的期待全部都放空。這個時候一定要考慮對方的心理承受能力。避免無謂的爭吵和極端的行為。要知道在感情中是分不清對錯的。愛的時候不需要理由，不愛的時候理由可以冠冕堂皇。但這都不是問題的關鍵，你們之間的感情遠遠超越了一個普通朋友，所以，要考慮對方的感受，要想辦法安撫對方的情緒，使得對方慢慢接受你分手的原因，不至於過於悲痛而走極端。

二、態度要温和，誠懇，直接

分手，一定要和對方誠心誠意地交談。告訴對方為什麼雙方不適合走入婚姻。很多現實問題自己曾經沒有想明白。戀愛容易結婚難。要和對方分析下兩個人的現實，找出一些雙方都比較認可的理由。分手時的痛苦在所難免，就像我們養一個寵物養了五年丟棄也會難以割捨，所以我們已經習慣了原來的樣子。這時候要怎麼説分手不傷心？看看周圍的人，分手了過的很好的不是照樣很多的。如果説分手能給彼此帶來更大的幸福，這樣的話分手未嘗不是一件好事。人總是因為感性而放棄自己的理智。要知道婚姻和愛情之間的不同，婚姻是需要現實的考驗。比如經常兩地，工作兩地，那麼建立家庭後有了孩子，一個人往往手忙腳亂。一般分手的提出者往往自己都想的開，那麼更要學着幫對方想開。畢竟對方愛過你，甚至到現在也許還愛着你，這是你這一生的緣分。舞步學院告訴你選擇放棄，也許只是自己不懂得珍惜罷了。很多淺顯的道理也要講給對方聽，讓對方慢慢地平復自己的情緒。態度上一定要温和，不可蠻橫，只有處理還對方的情緒，才能夠和平分手。

三、幫助對方心靈成長，適可而退

這一生我們每個人都要經歷現實的考驗和洗禮。有太多的無奈需要我們自己消化掉。但是，慢慢地我們都成熟了，堅強了。看似困難的事情也束縛不住我們了，因為我們內心強大了。同時，我們成熟了。一個成熟的人的標誌就是待人越來越温柔。遇到問題，總是從別人的角度考慮，而不是總想到自己。怎麼説分手？要和對方説好，和平分手，接受現實。聯繫慢慢減少，讓時間幫忙淡化一切。至於以後能不能繼續做朋友，就看兩個人的緣分了。也許多年以後，雙方有了自己的家庭和孩子後，雙方內心都淡化了彼此的情感。雙方還可以成為很好的朋友。