很多人會有腋臭的問題，腋臭也稱為狐臭，一般在青春期的時候開始發生。腋臭尤其是在出汗的時候，會發出非常刺鼻難聞的氣味，使人尷尬。防止腋臭的小竅門有很多，首先需要保持個人的衞生，每天洗澡，保持皮膚的乾爽。
腋臭要注意什麼
1、多吃蔬菜瓜果
需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，協助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕患者的症狀。水果中含有豐富的營養成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。
2、減少動物性脂肪的攝入
隨着人們生活水平的提高，食物結構中動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長，而動物性脂肪、油炸食品等會促進腋下分泌旺盛，如不注意清潔，則可導致狐臭或加重患者症狀。
3、禁食辛辣刺激的食物
有腋臭的時候千萬不能吃辛辣的食物，因為辛辣的食物會加重腋臭的現象，因此需減少攝入辛辣的食物對腋臭的症狀才有好處。
4、忌多油花生果仁
人吃了帶有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，並會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會讓細菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。
防腋臭還可以使用強力的除臭劑和止汗劑，除臭劑可以降低臭味，而止汗劑可以減少汗液的排出，阻止臭味的形成。有狐臭的人腋毛應該刮乾淨，當身體出汗時，腋毛是細菌滋生的好場所，可以加重腋臭的味道。
衣物要勤換洗，尤其是高温季節的時候，儘量穿天然纖維的衣物，可以減少出汗。如果在運動的時候，應該穿棉質的衣物，吸收性很強，可以將汗液吸收掉，減輕狐臭。
飲食方面也要注意少吃一些刺激性的食物，比如大蒜、洋葱、生薑、辣椒、咖喱等食物，容易加重狐臭的味道，酒、咖啡、碳酸飲料也是不宜喝的，應該儘可能的不喝。
除腋臭還可以用雙氧水，將雙氧水噴灑在腋窩等容易出汗的地方，可以起到殺菌的作用，能夠防止狐臭味道的加深。
放鬆心情也是除腋臭的好方法，保持心情的放鬆，可以減少汗液的排出，瑜伽，舒緩音樂，冥想十分鐘都可以使人的心平靜下來。
