健康提示普拉提是一種比較安全的鍛鍊方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由於這項運動方式在很大程度上都要依靠關節的柔韌性來進行，所以運動系統有損傷或疾病，如關節炎、肌肉拉傷、韌帶受損等最好暫時不要練習。......

1971年，Bikram應美國醫學協會的邀請將其帶入美國。Bikram的瑜伽系統由26個姿勢組成，可以在90分鐘內使全身活動起來。這些姿勢的變換刺激可使身體達到一種平衡狀態。1973年，Bikram開始培訓教師，並在世界各地傳授他的熱瑜伽......

多鍛鍊自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥，你先看這個吧，您會有意想不到的效果。要減肥首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就......

氣質淑女首選捲髮，看起來幹練不失甜美變形BOB頭，非常可愛有氣質的造型輕熟女最愛斜扎髮辮，看起來甜美又不失女人味#p#更有風情的一款斜扎捲髮，絕對UP嫵媚指數捲髮素來是甜美MM的最愛，中分頭路需要臉型很完美卷度略微大一些......

引領時尚的太極太極儘管存在各種流派，在力度、速度以及表現的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各式太極還是一致的。太極講究以靜待動、後發先至、走化旋轉、以柔克剛，強調靜、鬆、柔、活、穩的基本訓練，因此也就很自然......

鏤空髮箍鏤空髮箍搭配難度：70鏤空髮箍呈現幾何線條，簡潔好看，把頭髮打至蓬鬆是關鍵，增添親和力和好感度。帽子帽子搭配難度：60上一季大熱的帽款持續走紅，搭配vintagestyle或者牛仔風貌都是不錯的亮點。花朵髮箍花朵髮箍搭配......

有氧搏擊操有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨着音樂揮......

職場男女九大時尚發泄法一覽：發泄方法之——賽車喜愛車和喜愛賽車的絕大多數都是男人，不信就去看看車展裏的男、女比例（當然美女模特除外）；當然，也有一些勇敢的時尚女郎對賽車有着濃厚的興趣，於是他們總是不顧一切......

素顏照素顏照，oh，素顏也很PP嘛，大眼睛，高高的鼻樑，白皙的皮膚，只是有黑眼圈和眼袋而已啦！一點也不影響MM的美哦！化粧後肯定變得美得不像話，一起來看看化粧過程哦！首先上好爽膚水和乳液首先上好爽膚水和乳液，做好保濕工作，接着上BB......

練踏板操的踏板一般長100釐米，寬35釐米，高8釐米。踏板的高度也可以根據運動水平、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。踏板操的最基本動作就是上板、下板，每週至少做3次操，3個月為一個週期。功效踏板操作為有氧健美操，在供氧......

電波拉皮，保密您的肌膚年齡肌膚最容易出賣女人的年齡，隨着年齡的增加，皮膚鬆弛、老化，色斑、色素沉着和細紋等狀況接踵出現。面對這些問題，可以前往專業機構接受嫩膚調理，通過彩光嫩膚、電波拉皮等方法，將特殊彩光作用於保養......

在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所僅供成人欣賞的一種娛樂活動。而現在，這種舞蹈已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚，象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星，都已經加入到鋼......

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捲髮+大領子上衣捲髮+大領子上衣，悠閒舒適。捲髮+工裝外套捲髮+工裝外套，最in韓範兒OL。捲髮+皮衣捲髮+皮衣，打造搖滾風。#p#捲髮+蕾絲裙捲髮+蕾絲裙，很Sweet哦！捲髮+機車皮衣捲髮+機車皮衣，帥氣温暖。捲髮+皮草捲髮+皮草，展......

隨意的韓式盤發搭配貝雷帽隨意的韓式盤發搭配上一頂貝雷帽，微笑女王也變得帥氣起來。蓬鬆長髮混搭精緻細髮箍蓬鬆的長髮混搭一款精緻的細髮箍，慵懶隨性，又不失甜美優雅。凌亂的側邊丸子頭搭配黑白相間的髮箍凌亂的側邊丸......

肚皮舞堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。隨着充滿異域風情的音樂響起，盡情舞動腰、腹和臀部，不僅可以讓你腹部的救生圈迅速消失無蹤，還能釋放壓力，放鬆心情。第1式提腰抖胯第......

呼吸科專家表示，戴口罩可以降低乾冷空氣對呼吸道的刺激，有防寒、保暖、防病毒的作用。但記者也發現，傳統的棉質白色口罩由於外形、顏色單調，幾乎和年輕人絕緣、反而款式多樣、色彩鮮豔的時尚口罩受到年輕人的追捧。專家提......

1、下劈腿實戰姿勢的開始。一腳蹬地，雙手攥圈置於胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿儘量往上伸過頭。然後放鬆，腳跟為發力點，用力向下劈。動作要點：起腿要快，腿踢到最高處時，用力劈下，發力點在跨上。注意用力要均勻避免拉傷韌帶......

俏皮齊劉海中長髮過眉齊劉海，耳畔螺旋大卷，歐式娃娃的感覺!給圓臉的mm的超人氣造型!step1:過肩5-8cm，面部兩邊，從耳根開始到肩的螺旋形大卷發，將圓圓的下巴完全掩蓋，並突出可愛的小腮紅。螺旋卷度一定要大，否則修飾作用就不......

NO.1OL職業幹練風1.秋銅髮色，時尚個性。2.在一眾以劉海炫眼的甜美髮型中，中分造型令人眼前一亮。3.柔順中稍有紛亂的背面，於細節中凸現職業OL大方得體不拘小節的一面。編輯點評中分可以修飾模特的偏寬的臉頰，流蘇式的造型......