1、每天洗澡完要記得抹了潤膚露再穿衣服。2、每天保證至少一瓶酸奶和一個水果，儘量在早上吃水果，在飯後半個小時後喝酸奶。3、一個星期最多隻吃一個雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。4、每天喝2L的水，早晨起來喝一杯......

54％的女性有手腳冰涼的現象，這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善。但是，如果長期手腳冰涼、易疲勞則要警惕癌症，專家稱......

手腳冰涼是怎麼回事？冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的温度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別......

不少喜歡喝清淡綠茶的人都不願嘗試味道厚重的紅茶，覺得它的味道過於苦澀，似乎少了茶的輕逸之感。但專家提醒，冬季還是喝紅茶好。專家表示，紅茶是全發酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜冬季飲用。同樣是茶多酚，紅......

１、預防疾病感冒、尿路感染可使病情雪上加霜，腎炎病人一定要重點防範。預防感冒，關鍵是要進行適當的鍛鍊，以增強體質，提高抗病能力。同時，講究衞生，保持室內空氣流通；注意保暖，防止受涼。每天要保證一定的飲水量，以沖洗膀胱和尿......

專家表示，在小孩感冒期間，可以讓小孩子多喝水，注意休息，儘量少給孩子服用感冒藥。如果要給小兒服用感冒藥，最好選一些單劑方藥，也就是專門單獨針對流鼻涕或咳嗽等症狀的感冒藥，儘量不要給孩子服複方藥，這樣可減少藥物副作用。......

燉、燜、蒸：原湯原汁這能最大限度地保證營養成分不丟失，滋補效果最佳。燉時，營養成分部分溶入湯裏;燜、蒸時，營養成分基本還在肉裏，適合嗜肉族。燉湯時先用一些羊腿骨、脊樑骨大火燉半小時成奶白色湯，撈出湯骨，再將洗過的羊......

曬太陽，是促進寶寶健康成長的重要活動。可是，到了嚴寒的冬天，怎麼給寶寶曬太陽就成了讓父母們頭疼的事情。專家説，冬天帶寶寶曬太陽，不但能促進鈣吸收，還能鍛鍊呼吸系統，增強耐寒能力。不過，冬天曬太陽要有更多的講究。首先，時......

專家提醒：老人進補虛則補之根據中醫的先後緩急的治療原則，用藥膳者若有外邪存在，則宜先祛邪解表，不宜盲目進補，其中有急性病和慢性病發作者，原來吃補品的應暫停進補，如感冒、上呼吸道感染、慢性支氣管炎、肺炎、哮喘發作以及......

油性肌膚最擔心的就是厚重與黏膩，過於滋潤的配方不僅會令肌膚顯得油光滿面，引起毛孔阻塞和痘痘滋生。不少油性肌膚者習慣於對油分SayNo，杜絕一切含油護膚品，即使冬日也不例外。但隨着季節的變化，肌膚狀況也隨之改變，你的保......

時令變化是一個自然規律，年過一年，年年如此。春生、夏長、秋收、冬藏，莊稼都是這樣，人也如此。人生乃小天地也，人與天時是一致的。因此人也應該適應這個自然規律。腫瘤不是傳染病，發作沒有季節性，但腫瘤病人和季節還是有一定......

乾燥脱皮原因：嘴脣皮膚比較纖薄幼細，嘴脣很容易被紫外線灼傷而引起脱皮。解決方法：隨身攜帶優質的潤脣膏是十分必要的，特別是含有維他命E等滋潤成分的潤脣膏最為理想，能隨時滋潤脣部以防止雙脣乾燥脱皮。秋天最好還是使用......

食栗子時要細細咀嚼，患胃病人士更要儘量將栗子咬碎才吞下。當主食吃更利減肥冬日寒冷的街頭，不少女生愛買這三種食物做零食。只有一點要提醒你：吃了這幾個零食就適當減少主食。致胖的食物有三類：高蛋白食物、碳水化合物、......

俗話説：一年犯凍瘡，年年犯凍瘡。然而，卻忘了還有一句俗話：好治不如早防。相關專家認為，只要人們提前做好預防，凍瘡就不會纏上身。每到冬季，很多人就會凍手、腳和耳朵，又疼又癢，特別難受。這是由於冬季天氣寒冷，局部血管遇冷痙攣......

編輯推薦：常吃四種食物助你生兒子問：孕婦冬天吃什麼好?答：1.葡萄乾。葡萄乾不但含有豐富的葡萄糖，可以營養心肌促進冠心病人的康復，而且鈣、鐵、磷、維生素、氨基酸等的含量也相對較高，具有補氣血、暖腎的功效，對貧血、血小......

而根據加拿大一項最新研究也發現，在這些化學環境中工作的孕婦，她們所生的孩子在語言技能、注意力和記憶力方面的測試中比正常兒童表現要差。專家研究結果表明：室內外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關係。空氣中的二氧化硫......

很多市民習慣把中藥拿回家親自熬煮。專家提醒，自煎中藥有很多講究，浸泡時間最好是冬天長、夏天短。煎藥前要把中藥用涼水浸泡一會兒，如果是葉、花類，大約浸泡一小時左右。如果是根、果實類，則一般要浸泡兩小時以上。同時還......

凍瘡。‘短裙＋長靴’看似把腿包得嚴嚴實實，但寒氣仍會透過衣裙縫隙滲進來，刺激皮膚，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長凍瘡。江蘇省人民醫院皮膚科範衞新在接受《生命時報》記者採訪時指出，凍瘡多見於兒童、女性......

1.出點汗户外活動可促進熱量產生原因：户外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體温調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有......

>>>推薦：寒冷冬季保健養生我有招冬補重點在補腎補血打邊爐、燒烤，都在助長着熱氣，夏秋雖然已過，廣州的熱氣有增無減，有的人還是一吃火氣旺的食物就感覺喉嚨痛、口腔潰瘍、發炎，這如何是好？看着狗肉、麻辣火鍋這些美味，黃琳醫......