生活中有許多的人都希望自己能擁有纖細的身材，但是由於工作等原因又無法有效的進行鍛鍊，那麼有沒有在牀上就能鍛鍊的方法呢？下面給大家介紹簡單的牀上減肥動作推薦，供大家參考。頭頂式雙膝分開與肩同寬，跪在牀上，腳背緊貼地......

男性如何壯陽?這是很多男性朋友所關心的問題，男性壯陽藥品很多，但遠遠沒有男性用食療食補的方法來的安全有效。而最近新加坡的一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。燕麥能促使人體釋放睾丸素研究人員讓......

搓臉：用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴十餘次，然後雙手上行搓到額頭，再沿兩頰下行搓到額尖會合。如此重複20次，可促進面部血液循環，也能美容。轉睛：先左右，後上下，各轉眼球十餘次，有增強視力和減少眼疲之功。挺腹：平卧、雙腿伸......

一、不要用枕頭女人其實不用枕頭在牀上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生，加之，我以為，如果一個女人習慣於在婚前自已睡時要墊枕頭，婚後也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家裏放在牀上，因為不用枕頭睡不着也......

通過簡單的力量訓練可以幫助你加強腹部肌肉的力量，在任何時候都亭亭玉立，沒有小肚腩。1.雙人仰卧起一方平躺，另一方長跪，上身和腿同時抬起，靜力保持10-30秒，同伴協助保持平衡，對方可適當托住雙腳以幫助。2.卷腹傳物枕頭傳遞......

災難橫飛，讓牀上的激情不顧一切地崩潰，熱騰騰的性事，被頃刻的意外攪了局。誰是罪魁禍首？男女分頭貢獻，不分仲伯。你我雖是來自金星與火星的遙遠靈魂，但無法抗拒的彼此熱愛，美妙相處，讓男女從來都難捨難分。誰想在牀上被詛咒到......

編輯推薦：女人你的最佳睡姿是什麼1.燭光、月光讓女人變更美全球一項覆蓋6000多名女性的最新調查顯示，37%的女人在燭光或月光下做愛更愉悦，因為燭光和月光的特殊波長可以讓女人的皮膚看起來更細嫩、紅潤。2.男人變換體位......

一、嬰兒牀上不要放置這些危險物1、體積小或者過大的牀上裝飾物或許在很多家長看來，把孩子的嬰兒牀裝飾得漂漂亮亮是很正常的事情。但是，你需要小心，如果孩子拿着嬰兒牀上的一些東西入睡的話相當危險。比如體積過小的東......

動作一、腰腹減肥運動身體左側躺在牀上，雙腳併攏，雙膝彎曲，用左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆蓋一張毯子，增加壓力。保持雙腳併攏並抬起離開牀鋪，兩腿打開形成一個菱形。恢復起始姿勢，放鬆。每組12次，做......

那些事情天註定作為世界上最聰明、進化得最成功的動物，人類的基因經過億萬年的篩選和傳承，如今留存在我們體內的遺傳密碼，其實已經悄無聲息地決定了我們的大部分未來。比如，男人的牀上表現，從根本上來説，是遺傳基因的結果。......

TOP一、叫不叫？想不到，叫或不叫都是引發男人最性趣缺缺大主因。還沒碰到就叫、發了瘋的亂叫、不會叫、裝模作樣的叫……總之，似乎怎麼叫（或不叫）都叫男人心煩或覺得虛偽。33歲自由業的甘貝熊，便將還沒碰到就先......

●男人需要具備一定的性知識和健全的性心理，面對這種情況才會遇事不慌、泰然處之●男人進入40歲後，體內激素水平變化，性能力會走下坡路，勃起功能也會下降。同時，還伴有體力、耐力、精力、記憶力下降，出現抑鬱、暴躁、焦慮等......

芝加哥的一位性學專家邁克·席勒博士説：當有什麼威脅到他們的自尊時，男人會驚慌害怕，而性是男人樹立和保持自尊的根本。所以在性愛中，如果男人突然感到恐慌和不知所措，一定是你有什麼事做得不妥當。那麼，通常是什麼原......

1.動作強硬，侵略性太強。男人性興奮時，雄性激素分泌旺盛，富有很強的侵略性。過於粗魯的肢體動作可能會嚇她一跳，甚至讓她感到害怕，例如抓疼她的胳膊，生硬地撕扯她的衣服。規則：事前請對她多些呵護，扶她下車，關心她的冷暖，讓她知......

還記得前男友曾經跟你吹牛自己的能力多麼多麼神勇，曾讓無數女人為之神魂顛倒嗎？當時無比純情的你還信以為真，等到了真槍實彈上了戰場，才發現原來男人都以吹噓自己為樂，關於這一點，並不能真的相信他們的話。B型血：無冕之王有......

提醒男人，不合適宜的性要求會讓女性生厭，並且會對性生活產生潛意識的抗拒。女人是感性動物，性觀念比較保守，只有合適的"空間"她才能更好的和男人過性生活。想取悦你的女人，首先要知道她們在想什麼。小編推薦：女人在牀上最渴......

男人平時工作壓力大，應酬頻繁，身體素質不斷下降，就連牀上運動都無法讓自己滿意，從而影響夫妻和諧性愛，下面小編就為你介紹幾個能讓男人變的更持久的方法，希望能幫助到你。如何變得持久1、控制興奮性反應過程分為四個階段，興......

牀上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在牀上這5件事不可做。一、不要用枕頭女人其實不用枕頭在牀上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生，加之，我以為，如果一個女人習慣於在婚前自已睡......

男人表達愛的方式則是在牀上，他們希望每次的性都能讓女人滿足，但是他們又怕性愛過程中出現這些事。1.性要求被回絕比起女人，男人是很容易性衝動的。比如看到暴露的圖片、想到女性的性器官都會使他產生性衝動。而這裏如果......

做人要誠懇，做愛也要誠懇陳彪（37歲上班族，曾有過一次婚姻，目前單身。）做愛盡不盡興很重要。真的要與一個女人上牀時，她的外貌甚至技巧都在其次，能不能放得開才是關鍵。我不否認做愛也要學習，可是更重要的其實是你的心態。兩個......