美國醫學家顧柏博士經過14年的研究，創造了一種中、老年人快速自我體質檢驗法，在美國各地進行推廣。這種體檢方法非常簡單，一般只需10多分鐘就行。方法是：40～49歲的人，在12分鐘內如果只能慢跑1200米以下，其健康與體質均差;能......

1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分，可以平時多喝天然的花草茶排毒排油，防止過多脂肪攝入。2.飯後站立半個小時......

要預防頸椎病的發生，最重要的是坐的姿勢要正確。在辦公室工作的人，要不時站起來走動，活動一下頸部。在過去，頸椎病被視為中老年的疾病，年輕人大多不會受到此種疾病的困擾，但隨着生活形態的改變，目前不少年輕人也飽受頸椎病之......

一：膳食：應該多吃素，因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便祕，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。另外，大多蔬菜和水果屬鹼性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體......

1.疼痛性質和規律發生改變胃潰瘍的疼痛多表現為上腹部隱痛，呈燒灼樣或鈍痛，且疼痛的發作與進食有關，一般在飯後1～2小時內出現，以後逐漸減輕。如果疼痛失去了上述規律性，變為不定時發作，或成為持續性隱痛，或疼痛性質與以往相比......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？中老年人如何性保健問題受到很多人的忽略，其實中老年性功能的減退，可以通過一些鍛鍊就能解決。那麼中老年人如何性保健效果比較好呢？1.雙掌推腹先平躺在牀上將兩手重疊，再沿着上腹中線向下推......

乾薑：治療腎虛陽痿取雄鯉魚1尾(約500克)，乾薑、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚臛(雄魚腹中白色果凍樣物質，為雄魚精囊腺)，加入乾薑、枸杞子同煎。煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。乾薑温中......

陰莖硬結的情況，很少出現在年輕人身上，而處在40到70歲階段的男人，極易發生陰莖硬結的情況，這跟男性體內激素分泌、營養有直接的關係，特別是缺乏維生素的男人，極易出現這種情況。那麼，陰莖硬結石怎麼回事呢？男人陰莖硬結是怎麼......

男性從50歲開始，身體狀況或多或少也開始步入下坡道。因此，建議50歲以上的中老年男性，除了常規體檢外，應該有針對性地進行體檢。那男性體檢應該選擇哪些項目？男性養生有什麼禁忌？男性吃什麼食物才算養生？男性50歲後應做哪些檢......

在老年人當中，高血壓是一種很常見的疾病，人一上了年紀難免高血壓的發生，而高血壓腎病在高血壓併發症中較為多見。研究發現，高血壓腎病患病人羣年齡大多已過不惑之年，以高血壓病史達六年以上的中老年人為主，初期有夜尿增多現......

飲食與機體熱量消耗有密切，這在動物表現十分明顯，攝食量大，體温高，耗熱量多的鳥類普遍短命；而海水的温度低，相對攝食量少，很多海生動物與近水的爬行動物是長壽的，梭魚可活200-250年，鯨魚可活300-400年，烏龜的的正常壽命為100-17......

中年人比年輕人更注重健康，意識到肥胖的危害，所以，很多中年人開始減肥。但是，很多人不知道減肥的正確方法，存在盲目減肥的情況，結果傷害了健康。中年人身體的各個器官的健康都處於走下坡路的狀態，如果只顧着減肥而忽視了健康......

雖然陰囊癌這樣的疾病在我們的生活當中發病率並不高，可是疾病發生之後有着比較嚴重的危害，我們需要在患病的時候積極正確的採取治療措施，千萬不要因為自身的疏忽而帶來更多的健康。那麼，陰囊癌該怎麼治療呢？陰囊癌早期有望......

高血壓、高血脂是中老年人的常見病，很多人為了控制病情，每天都吃大把的藥，但醫生告誡，大量用藥損傷肝腎，所以在病情穩定的情況下，可以減少用藥量，多吃降壓降脂的食物，食補既安全又有輔助治療的效果。下面為您介紹幾種降壓降脂......

老年婦女是現在積極參加體檢的主力軍，人年紀大了自然就病多了，因為年紀越大抗病能力就越查，而且常年累積在體內的有害物質、致癌物質比較多，患病的可能性要比年輕人高很多倍，定期做體檢是現代最科學有效的健康管理方式，也受......

老年階段身體的同化作用低於異化作用，機體日趨衰退，在心理上對體育鍛煉顧慮較多，時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉，是在特殊身體條件下進行的，活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法，必須與自己的生理相適應。......

肩關節周圍炎即肩周炎，又稱凍結肩，因多發生於50歲左右，故又名五十肩。肩周炎的主要症狀是患側的肩關節疼痛並有上舉動作困難，疼痛性質為鈍痛，有的為刀割樣疼痛，除局部疼痛外，還可以牽扯至後頸部、上臂甚至手指。夜間疼痛明顯......

隨着社會的發展與進步，我國人口已逐漸步入老齡化的行列，中老年人已佔我國總人口數的一半。在中老年階段，由於年齡的增長，其生理機能已發生了顯着的變化，特別是中老年人體質的下降，免疫機能的降低，對各類營養的吸收能力的減退......

中老年人在性生活上面的次數要求並不多，通常比較追求性和諧和性快感。但是早泄的降臨為他們的性生活造成了不小的打擊。也就是説並不是只有年輕人、青壯年會患有早泄，中老年人也需要對此保持警戒。那麼，中老年男性早泄怎......

據統計，美國每年有100萬左右的女性發生髖骨、脊椎的骨折，其中80%與骨質疏鬆症有關。部分人骨折後的長期卧牀還會導致肺炎及血栓形成等嚴重併發症，患者常因此而死亡。因此，中老年婦女要避免骨折及其併發症，關鍵在於防止骨質......