1.火雞胸脯建議：每週進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅（能促進細胞生長）和抗癌元素硒。馬薩諸塞州的營養學家伊麗莎白&middot......

科學家們發現，攝入大量的維生素D後，準媽媽會生下更強壯的寶寶。在一項近700名英國母親和她們的孩子共同進行的研究中，他們發現女性在懷孕期間，血液中所謂的陽光維生素更多，那麼她們的孩子四歲時的控制力會更強。人們認為維......

免疫力低下吃什麼好？免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。人一旦免疫力低下就容易生病感冒，受到外界病毒的攻擊。怎麼才能提高免疫力呢？在大自然的食物中，很多食物都可以幫助我們提高免疫力。來看看吃什......

每個部位都有各自相對應的肌肉所包裹，下面列出在接下來的一個月中將要訓練到的肌肉：1.手臂—肱二頭肌和肱三頭肌2.肩膀—肩前束肌，肩中束肌3.胸部—胸大肌上側，中側4.背部—背闊肌和斜方肌5.腹部&mda......

在現代社會，男性承擔着許多重要的角色，無論是家庭中的丈夫、父親，還是職場中的職員、領導，都需要保持充沛的精力和健康的體魄。男性養生是關乎一生健康和成功的重要課題，因此，我們應該重視男性健康，注重生活細節，讓自己擁有強......

這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。牛肉富含肌氨酸將牛肉列入日常健美飲食的八大裨益1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強......

男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。現代生活緊張忙碌，工作壓力大，平時進行運動鍛鍊的時間不多，擬定合理的健身計劃，對於保......

強健骨頭要吃足這7種營養：骨骼支撐者：鈣、骨骼加油站：維生素D、骨骼混凝土：蛋白質、骨骼保衞者：鎂、骨骼穩定劑：鉀、骨骼添加劑：維生素K、骨骼清道夫：維生素B12。1.骨骼支撐者：鈣人的骨骼是活的，當鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋......

男人增肌除了幾塊重要的大肌羣之外，前臂的肌肉也是顯示男人強壯的標誌之一，因此不要忽略了對它的練習。推薦的四個動作能從各個角度全方位的刺激肌肉，能讓前臂的肌肉更飽滿，是很好地健身運動，今天給大家介紹幾個針對前臂肌......

第一招：母乳與輔食相得益彰現在提倡母乳餵養，母乳餵養的優點不容置疑，母乳可滿足4~6個月嬰兒所需所有營養素，然而4~6個月以後，其所含鐵質、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足，若不適時添加其他食物，孩子不僅長不好，而且......

世界上右手最強壯的男人馬泰斯·斯格利特，從出生的時候他的右手就比左手大33%，從遠處看他瘦小的身體，右手顯的更加的突出。而在別人來説非常稀奇的事情，對於他説來卻是一件非常困擾的事情，不僅讓他做許多事情都沒辦......

強壯的臂彎是男人需要，因為它讓你感到強大和給人安全感，那麼強壯的肩膀該如何訓練，槓鈴肩推的經典三動作是非常適合這樣的要求的，它能夠鍛鍊強壯的肌肉同時也是能夠令魅力大增，下面就是前面的槓鈴肩推三動作詳解以及主練肌......

黑美洲豹的戰鬥力是非常強的，其身體的肌肉豐滿，雖然四肢比較短，但是很粗。其無疑是美洲的一種頂級的食肉動物，甚至是整個美洲自然環境中稱霸的存在。學者們更是將黑美洲豹稱為史整個美洲食物鏈中最為高端的獵食者，其戰鬥力......

冬季是養肝的好季節，所以，如果是肝臟不好的人，一定要把握好養肝的好機會。通過食療法養肝在適合不過了。冬季養肝喝什麼湯好呢？叫大家十種冬季養肝湯，每天換着花樣煮，既美味，有養生。1、鯽魚赤小豆湯材料：花生米200克，赤小豆12......

世界上最強壯的動物是犀牛。它有着粗笨粗笨的身體，和圓柱般的四肢，碩大的頭部，説起陸地最強壯的物種，很多人會想到日常生活中的牛馬以及動物園裏面的大象，猩猩等，它們看似都強壯威猛，但是有很多人可能都不知道世界上還有一種......

1、最好的主食：全麥食品全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏，全麥麪粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麪包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養就......

有些人為了追求肌肉力量的極致，除了瘋狂的健身之外，甚至還不惜使用藥物來刺激肌肉，就是為了成為世界上最強壯的人。這些健美巨獸中，最有名的當屬羅尼·庫爾曼，至今還沒有人能夠打破他蟬聯八屆奧賽冠軍的記錄，甚至有人......

全麥土司沙拉原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、聖女果、蛋黃沙拉醬等。作法：1、將鮮蘑菇煮熟後切成小薄片，將熟爛的雞肉切成小碎丁，將土司切成小丁2、將生菜洗淨、撕成小片；聖女果洗淨、切成片3、將準備好的用料混合......

冠狀動脈性心臟病（coronaryarteryheartdisease,CHD）簡稱冠心病，是一種最常見的心臟病，是指因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和(或)器質性病變，故又稱缺血性心肌病(IHD)。CHD是多種冠狀動脈病的結果，但冠狀動脈......

強壯是很多男性希望的結果,但是有些人就是身單力薄,風吹微動,以下就介紹一些男性想要強壯離不開的一些根本因素.1補水水是人體重要或不可缺少的營養物質，構成人體組織，參與物質代謝，運輸物質，調節體温，潤滑作用。進行健美......