肥胖人既要滿足食慾、增加必要的營養，又要防止肥胖的加重，水果和蔬菜中含糖量不能太高，現將水果、蔬菜含糖量列表如下：1%：南瓜2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、西紅柿、西葫蘆、冬瓜、茴香、卷白菜。3%：大......

快速減肥方法小妙招，神奇懶人快速減肥法，讓你輕輕鬆鬆甩掉贅肉，還等什麼？趕快來學習吧！快速減肥方法小妙招懶人快速減肥法1、購物狂歡購物是女人天生的樂趣。當你輾轉於各個商店，執着地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋......

減肥達人推薦DIY自制懶人減肥茶，輕鬆快速的月瘦20斤。DIY自制減肥茶在肥胖一族的人眼裏，自然是怎麼樣能快速簡單的瘦身就怎麼來了，不過想要瘦身的話最好還是對症下藥，不能説感覺這款茶這個人喝了效果很好，自己就可以嘗試並......

情況1：洗澡後，過高的水温和清潔成分都會造成身體肌膚乾燥，尤其是小腿和關節處，常常幹得厲害，必須及時塗抹身體乳。常發懶症：洗澡後要花20分鐘塗抹身體乳?太麻煩，不塗了!懶美人支招：你可以選擇一些添加精油成分的沐浴產品，很多......

比起每天一瓶瓶一層層的護膚程序，肌膚斷食護膚法特別簡單，省去了很多麻煩的步驟，卻能在肌膚狀態不好時發揮比很多護膚品還要好的改善作用，所以有人稱之為懶人最愛的護膚法。選擇乳液狀或者霜狀卸粧品，只擦不洗當肌膚出現小......

睡覺是你每天必須的事情，不知道吧？睡覺一樣可以減肥！（不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦）。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方......

初春最重要的就是補水了，可是恰巧你又很懶，怎麼辦呢？那就試試時尚達人私授的懶人補水法吧！1）蜜糖用法：簡單的很，就是把蜜糖敷臉上，什麼蜜糖沒關係，只要是蜜糖就行，如果它不聽話不乖乖待在臉上，你就順嘴把它給舔了吧~~~吃進肚子裏......

愛吃不愛動，體重一年飆升三四十斤。昨天，正在上班的壯小夥突然胸痛難忍，送到醫院後發現心臟主幹道已經堵死。26歲的小付在東西湖一所中學當老師，身高1.9米的他曾是不少小女生心目中的男神。平時小付最愛四處尋覓美食，吃了......

跑步是一項有氧運動，通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提到體內的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。我們要給你在30天內用更短時間跑完5公里的詳細指南，如果你的體能足夠好，甚至可以增速25%以......

清晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看到同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出hi、你好、早上好等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以增進交流，緩解壓力，為一天的工......

時下，很多人因工作忙根本沒時間做運動，因此想減肥的人都説沒時間減肥，沒時間減肥。其實減肥也可能很簡單的，在家裏也能輕鬆減肥。下面為懶人推薦減肥小妙招，讓你在不知不覺中減肥哦。1、減少鹽分攝入這裏所説的鹽分不僅是......

平常的生活中有些人想通過養生來保護自己的身體，但是由於沒有足夠的時間來慢慢地養生，也就只有放棄養生了。還有一些人認為養生過於麻煩而選擇放棄。今天的文章就讓這兩種人一樣可以健康養生，快來學習吧！少吃維他命吃過量......

埋線減肥，是將可吸收的藥用蛋白線，用特殊手法植入有效的穴位當中，通過長時間的經絡穴位刺激，達到減肥的目的。埋線減肥，這種方法更具技術性，需要到正規的醫院以及醫療美容診所和經驗豐富的專家親自操作方可進行。埋線減肥，根......

擁有纖細苗條的美腿是許多MM的夢想，但是怎麼有效瘦腿卻一直是個難題。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿動作太複雜。想瘦腿的MM們福音來了，下面教你5個可以在家做的簡單瘦腿動作，只要堅持做下去，一定會瘦腿的哦。第一節：瘦大腿1......

19日，由湖南衞視打造的真人秀節目《旋風孝子》在北京舉辦發佈會。參與節目錄制的黃曉明、鄭爽、陳喬恩、杜淳、曹格、包貝爾等出席。鄭爽透露變瘦原因。去年，鄭爽變瘦照片在網上曝光，引發關注。對此，今日現身北京出席活動......

下面是推薦的16個另類的懶人減肥方法，不用每天運動，就能夠讓你輕鬆保持身材，快來了解一下吧。1、神奇的按摩給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量。在前戲時，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他為你瘋狂，接下來保......

慢跑、體操你都不喜歡，標槍、跳遠你你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧!那就試試以下的健身方式!29招懶人健身法,讓懶惰你也動起來:1.收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作，據説大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條......

你瘦腿了嗎？在男性朋友的裏面，妹子美不美看大腿。似乎美腿也是男性朋友的一個漂亮標準。其實美腿也是女性朋友的最愛，畢竟誰都不想擁有大象腿。那麼你知道怎麼練就一雙美腿嗎？其實想要瘦腿非常的簡單，每天堅持幾個動作，纖纖......

1.臉頰按摩每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨着深入。2.每天至少要喝800ML......

1、懶得動彈減壽10年一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫沙發土豆。有研究指出，這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡段正是人的體重增加期。世界權威醫學雜......