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不要賴牀堅持早起的幾大好處

一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗着我們的精氣神。那麼堅持早起的好處有哪些呢？快樂感更強加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的......

2023-10-31

內臟好不好先看早起第一泡尿

晨起第一泡尿很重要，一定要觀察仔細，看是不是顏色很深，或有血尿，或象淘米水一樣渾濁，或是泡沫很多，有各種不同的現象。如果泡沫很多，像淘米水一樣渾濁，意味着腎臟功能有問題，顯示你昨天吃得太鹹或太多加了防腐劑的東西。那麼不......

2023-10-31

長壽老人早起三大生活習慣

第一件事：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜卧5分鐘後，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起牀，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到户外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入......

2023-11-03

水星12日上演“西大距” 早起或可一睹水星“芳容”

新華社天津9月10日電天文專家介紹，12日將發生水星西大距，公眾有望在大距前後幾天早晨一睹平日裏難得一見的水星芳容。水星是距離太陽最近的行星，經常湮沒在太陽的光輝中，每年只有數次短暫的可觀測機會。只有等......

2022-05-24

早起不會上班遲到早起的九大好處

民間有句俗語説早睡早起身體好，確實如此。早起的人精力會更旺盛，而且上班不會遲到。早起的好處不止這些，跟着小編去了解一下吧。1、準時赴約上班不遲到早起最大的好處就是絕對能保證上班、上學不遲到。將一天的生活節奏......

2023-11-01

早起都有哪些好處一日之計在於晨

當代的都市生活都是習慣了這夜生活，早起成為了很多人不會做的事，而這早起的好處其實也是有很多的，這點可能很多人都忽略了，接下來就一起來看看這詳細介紹。1.首先自然是精神會變好早起都有哪些好處睜開眼的那一刻，清醒的一......

2022-04-09

夏季要晚睡早起科學清補助健康

夏季的節氣已經過了夏至，天氣比之前更加炎熱，在生活起居方面，也要隨着天氣的變化調整作息時間和飲食。中醫認為，人是生於天和地之間的生物，所以生命活動要和諧統一於春夏秋冬的生、長、收、藏。夏季養生有兩個重點，分別是晚......

2023-10-20

早起後口苦有異味是什麼原因？

很多人，有過這樣的經歷，早上起牀後，嘴巴發乾，發苦，一張嘴還有一股異味......今天小編就給大家講講早起後口苦有異味的原因和緩解方法，下面一起來看看吧。早起後口苦有異味的原因1、濕熱口腔經常出現苦味，主要是由濕熱引起的，......

2023-10-18

早起喝淡鹽水去除口臭治牙痛

1、去口臭清腸熱清理胃水。早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱。2、消炎治牙痛食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚......

2023-11-05

經常早起好嗎長期堅持早起有5大好處

日常生活中許多朋友都喜歡睡懶覺，覺得賴在牀上玩手機的感覺實在是太好了，早起對自己來説實在是一件非常艱難的事情。其實早起對身體有很多好處，如果能堅持早起的話，就能夠增強身體機能，使人更健康。那麼早起對身體有什麼好......

2023-10-17

別再賴牀盤點早起的五大好處

很多人表示，早上睡覺若被叫醒需要早起時心情或會變差，這是真的嗎？其實不然，有加拿大心理學研究表明：早起的人脾氣更好、幸福感更強、生活滿意度更高，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快代謝、增強免疫力、保......

2023-10-29

教你7個小竅門幫你早起開始活力滿滿的一天

我們每天晚上睡前都會想第二天早上要早早起牀去學習去工作，但當清晨的鬧鐘響起時，我們的第一感覺一定是：怎麼這麼快就到早上了，怎麼這麼快就要起牀了，都還沒睡多久，不想起不想起，再睡一會吧！這個時候心裏會無數次的暗下決心，明......

2021-05-06

想要瘦得快女人早起做這些事

女人們都想要苗條的身材，因為苗條的人，能把各類的衣服都撐起來。當然，想要身材變苗條的話，建議早起做這些小事。讓你自己慢慢地瘦下來。當然，這些小事要堅持做，否則的話，就瘦不下來，或者説瘦的不健康喲。女人早起做這些小事瘦......

2023-10-18

為何早起的人脾氣都很好

2023-10-29

健康養生早起不宜做的四件事

早晨起牀很多人晨醒時要麼立即起身，要麼戀牀不起，其實這兩種起牀方式都不利於養生。因為人在經過一夜的睡眠之後，身體還沒有從抑制狀態中恢復過來，不宜馬上做劇烈運動或者進食，否則容易出現身體不適。1、起牀後立即小便早......

2023-11-09

103歲的長壽祕訣早睡早起一天只吃兩頓飯

現在的環境實在不再是那種很適合生存的環境了，所以每一年的人均壽命也只有70幾歲，像去年的人均壽命，就只有76.7歲。所以對於那些活過了100歲的老人，真的就很難得了，如果100多歲了還依舊很健康的話，就更加少見了。103歲的長......

2017-10-05

擺脱起牀困難症睡前確定一個讓你愉快的早起目標

隨着夜貓子（也就是熬夜）在世界各地蔓延，人們今天遭受了一系列的症狀。最常見和最嚴重的是睡眠慣性。睡眠慣性是指人在醒來後表現不佳、昏昏沉沉的一段時間。這是一種你每天早上醒來都會經歷的事情：那種強烈的，幾乎不可抗拒......

2021-05-06

喝早起第一杯水大有學問

水是人們的生命之源，每天早起的第一杯水對維護人體的健康作用更為顯着。美國維基百科網站近日就列出，早上第一杯水的四大好處以及注意事項。1、預防便祕：起牀後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便祕。2、使大腦清醒：水會增加......

2023-11-23

早起上班怎樣吃出營養早餐

早餐店族很多工作人員在上班途中到早餐店會買個漢堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐幾乎都吃這一套。營養師一致認為：早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，上班族不宜多吃。而奶茶也絕對不能取代牛奶，因為奶茶奶......

2023-11-22

清代養生家養生十忌忌早起科頭子時房事

徐文弻是清代的養生家，著有《壽世傳真》，這一本書中提到了養生十忌，這些養生禁忌都是我們日常生活中的一些注意事項，下面我們一起來看看吧。1、忌早起科頭科頭即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長......