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運動超量 身體會反受其害
人們對運動過量這個概念並不十分清楚,很多人誤認為疲勞就是運動過量。運動本身就是產生疲勞的項目,它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程,使人體得到鍛鍊,加強肌肉力量和各器官的協調,減緩身體隨年齡的老化程度。......
2023-11-27
教你辨別真假西洋參
現在市面上有人用人蔘冒充西洋參出售,嚴重損害了消費者的利益。故而掌握西洋參及其偽劣品的鑑別,尤其是性狀鑑別顯得尤為重要。1、劣質西洋參為同科屬,但已人工提取了有效成分,再經乾燥後偽充正品西洋參。性狀:外形同西洋......
2023-11-27
初潮少女身心保健祕訣
再加上學習緊張的壓力,她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以,對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。第一,家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經初潮是身體發育的必然,是乾......
2023-11-27
入秋老年人應防乾燥
根據秋燥的特點,在這個季節裏,老年人應順應氣候變化以調攝精神,鍛鍊身體。秋天氣候宜人,是進行户外活動的大好時光。可根據自己的條件選擇散步、跑步、做操、騎車、登山等體育項目。要注意飲食調節以抵禦燥氣。根據燥則潤......
2023-11-27
秋天吃桔子須知
適當食用桔子可增進食慾,但如食用不當反而無益。吃橘子應注意以下幾點:1.橘子不宜與蘿蔔同食蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中......
2023-11-27
老人健康殺手打呼嚕
根據統計結果,在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停,應該引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暫停綜合徵可以使病人長期缺氧,從而引起全身各個系統的改變,導致嚴重後果。如,循環系統:血管內膜增厚,紅細胞數量增多、聚......
2023-11-27
夏季飲食,堅持四“少”
少吃温熱水果。中醫認為,食物進入體內,會產生寒、熱、温、冷的作用,如果不温不熱,不寒也不涼,則歸屬於平性,而每種水果,都有其屬性,一般分為温熱、寒涼、甘平三類。所謂温熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,易上......
2023-11-27
能幫你抗憂鬱的開心食物
雞肉英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後,他們普遍反映覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。香蕉香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都......
2023-11-27
與衰老抗戰到底
這年齡是你擔負多重任務的階段,應該更積極地照顧自己。飲食注重營養、規律運動、確實護膚。可以多花點錢在你認為適用的化粧品上,投資美麗預算在適合你的髮型及髮色上。1、加強防曬意識選擇一款好的乳液(防曬係數15以上)......
2023-11-27
冬季保健的幾大“老方法”
俗語有冷水洗臉,美容保健;温水漱口,牙齒長久;熱水洗腳,強似吃藥之説。冷麪,是指用冷水洗臉。冷水是指水温20℃左右的水,在一般情況下從水龍頭流出來的自來水基本上就是20℃左右的冷水,可以直接用來洗臉。傳統醫學認為,人體的6......
2023-11-27
夏季吃的蔬菜水果
如何選擇吃,還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、殺菌等三類蔬菜。夏季氣温高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜......
2023-11-27
青春期少女乳房如何呵護
1.選擇和佩戴乳罩(1)戴乳罩的時間:少女到了青春期,乳房發育基本成熟,應及時配戴乳罩,但要根據身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊,會影響乳腺的正常發育。一般女孩子在16~18歲,測量乳房上底部經乳頭至......
2023-11-27
你是偏頭痛女生嗎?
專家們發現,偏頭痛往往在兩次月經之間的排卵期或月經來潮之前出現,而處於這一時期的女性體內雌激素含量遠較平常要高得多。據此,專家們推測,女性偏頭痛與雌激素神經化學作用有着密切關係,進一步研究證實,原來體內雌激素含量......
2023-11-27
盆腔炎的症狀 盆腔炎的保健常識你必知
盆腔炎的症狀一、月經異常白帶增多、月經紊亂、經血量多、痛經等症狀,盆腔淤血可致經量增多。二、全身症狀大多不明顯,有時僅有低熱,易感疲倦。由於病程時間較長,部分患者可出現神經衰弱症狀,如精神不振、周身不適、失眠等......
2023-11-27
小兒哮喘的護理保健
家庭中遇到小兒哮喘應做到以下幾點:a居室温度適宜,空氣清新。避免吸入塵埃、油煙、煤氣等。發作時枕頭需抬高,可半卧位。b儘可能避免誘發因素,例如,受涼,淋雨,過度疲勞,激動等刺激以防誘發哮喘。c當哮喘發作時,要及時用藥,如口......
2023-11-27
給30女人的九種青春處方
提示一:減輕精神壓力下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。呼吸平穩:當感情衝動時,我們會不由自主地屏住呼吸,這隻會加重精神壓力。糾正姿勢:精神壓力會讓我們漸漸駝背,趕快伸直吧,彷彿從肩上卸掉一堆重物一樣。規範......
2023-11-27
老年人冬季喝茶有大學問
冬天裏,老人,特別是本就有些怕冷的老人,最好少喝茶。老人冬天保暖並不能只集中在多穿衣服、少吹風上,吃喝上的注意也不能少。普洱等紅茶雖然性温,可在一定程度上起到驅寒暖胃的作用,並助老人消化,但紅茶喝多了,也會影響到體內......
2023-11-27
男人要保健養生 經常按摩肚子上的延壽穴
人過三十天過午,男性從三十歲開始,身體機能進入衰退階段,只有多注意養生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發生的機率,提高生命質量。男人關鍵穴位:關元穴位男科保健,有一個首要的穴位——......
2023-11-27
想擁有玉女周慧敏的電眼嗎
眼膜讓她感覺眼部皮膚特別滋潤,連細紋都看不見了,而且急救效果比較好,能夠幫她消除眼睛水腫的問題。我還發現一個好處,前不久我回台灣,見到好多好朋友,我哭了很久,晚上趕緊用了眼膜,第二天竟然發現眼睛一點也不腫了!TIPS:7招讓......
2023-11-27
春天來了你應該怎麼樣進行生活調理呢?
從立春開始,在養生方面,要力戒暴怒、憂鬱,保持歡快的心境。從情緒上講,以明朗的心境迎接明媚的春光對肝臟是有利的。在起居方面,要夜卧早起,注意室外活動,克服倦懶思眠狀態,使自己的精神情趣與大自然相適應,力求身心和諧,精力充......
2023-11-27
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