每個人都會經歷更年期的階段，不管男女，都是會經歷的，但是更年期對於女人而言可以説是一個很重要的時期了，因為女人的症狀往往比男人還明顯。那麼要是更年期的女人出現失眠的情況該怎麼辦呢?哪些方法可以緩解呢?1、睡覺之......

市面上推出了許多的助眠產品，一部分人接受，而且有一部分人則不接受，認為是購買助眠產品就是在交智商税。那麼助眠產品是智商税嗎？感興趣的人，可以認真來看看。助眠產品有很多，有些有助眠效果，但是效果不是長期的，用的時間長了......

如果在臨睡前餓了怎麼辦呢？有些人喜歡餓着入睡，有些人額得睡不着了想吃東西，但是卻不知道吃什麼好，又擔心吃的食物讓自己發胖。其實，臨睡前吃六種食物不發胖，反而能讓人變瘦哦。1、綠色果蔬汁臨睡前餓意來襲，也許不是真正的......

睡前喝一杯牛奶，是可以幫助睡眠的，現在人很多都有失眠的困擾大多都是因為工作上的煩惱或是生活當中的煩惱，在困擾着人們在睡前往往心裏面的事情比較多，想太多的話就容易失眠，此時，在睡前能喝一杯牛奶就可以很好地幫助睡眠。......

從很早以前，為了能睡一個好覺，古人發明了枕頭；如今，為了睡眠質量，枕頭的類型更是層出不窮。不過有些枕頭不要只看功效，其實它們也是有危害的，比如柏殼枕頭。接下來就由小編為大家簡單講述一些柏殼枕頭的危害。一、柏殼枕頭的......

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脱失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。和360常識我一起來了解一下吧。助眠食物盤點：1、温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠......

睡前減肥瑜伽有哪些？瑜伽是很好的一種減肥運動，睡前練習瑜伽不僅可以減肥還能助睡眠，下面一起跟着小編來看下。隨着瑜伽的逐漸熱門，減肥瑜伽也就成為各位減肥人士的首選。每天晚上睡前做下面的一套減肥瑜伽，既能有效幫助瘦......

高考是非常重要的，因此在高考前夜要做一些預防工作來避免失眠等情況的發生，下面給大家講講高考前夜壓力大失眠吃什麼好。高考前夜壓力大失眠吃什麼好香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰......

有一個好的睡眠很重要，很多人有失眠的問題，那麼失眠怎麼辦？下面就來看看哪些食物助眠？哪些食物傷眠吧。最助眠的8種食物櫻桃。美國營養專家克里·甘斯説，在自然界中，櫻桃是為數不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控......

睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放鬆，從而使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞着如何使自己放鬆來進行的，通過呼吸、體位、休息術等方法，從而進入深層休息的狀態。體位法不再是睡眠瑜伽的主體，放鬆休息術才是......

安眠藥可以為失眠患者帶來暫時的安眠，但是對身體卻有極大傷害。而如果採用食療助眠的方法，大可不必擔心這樣的事情發生。有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，又對身體沒有副作用的呢？下面跟隨一起來了解一下吧。1、香蕉香......

1、温牛奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。2、燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的......

高考時間時間一天天減少，不少考生因為緊張，出現考前失眠的症狀，讓許多家長都手無足措的。下面小編就來分享給各位家長們一些可以幫助高考前考生改善睡眠的方法。助眠食物一、牛奶牛奶中含有色氨酸和天然嗎啡類物質等兩種......

以前人説，幸福是吃個飽飯，睡個好覺，現在人們生活水平提高了，吃飯已經不成為大多數人的問題，失眠問題卻還是困惱着許多人，尤其是對於女生來説。對於失眠更多的治療方式還是以食療為主，那麼，有哪些食物可以幫助治療失眠問題呢?......

現代都市生活節奏快，白領工作壓力大，因環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等各方面的影響，因此大多會遭受失眠困擾。長時間無法入眠導致睡眠嚴重不足，進而引發了失眠症等問題。常見的失眠症狀包括：睏倦卻睡......

晚上對於很多人來説是重要的養生點，也是一天之中時間比較充裕的時段，所以此時能有更多的時間進入到養生保健階段。當結束了忙碌的一天，晚上吃一頓美味的晚餐，然後再去洗個舒服的熱水澡，便可以舒服的躺在沙發上追劇了。想象......

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脱失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。助眠食物盤點：1、温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中......

女人天生愛吃零食，很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！1、香蕉：讓肌肉......

運動最佳時間是什麼時候呢？有人説是早晨，有人説是晚上。其實傍晚運動也有挺多好處的。許多上班族起牀後忙着擠地鐵無暇鍛鍊，晚上下班又覺得運動後容易睡不着覺，還有可能吃頓夜宵。近日，澳大利亞查爾斯特大學的研究者表示，在......

試想下，有多少個失眠難寢的夜晚？躺在牀上翻來覆去的就是睡不着覺，當眼睜睜的看着別人早已進入甜美的夢鄉之中，內心肯定是相當崩潰的。而人體長期處於一個失眠的狀態中，不僅是使得精神不振的重要因素，同時也是導致各種疾病產......