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經期老爽約 飲食來幫忙
月經總是遲來:宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。月經時常早來:應少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。所謂早來、遲來,系......
2023-11-27
巧用玉米鬚,屢屢保健康
石斛玉米鬚茶石斛10克,蘆根15克,玉米鬚20克。上藥水煎代茶飲,每日一劑。可養陰清熱利尿。適宜少尿無尿伴口乾欲飲,皮膚幹皺,目眶塌陷症狀的癃閉患者。玉米鬚白茅根湯玉米鬚30克,白茅根30克,紅棗8個。用冷水浸泡以上三味1小時......
2023-11-27
開心果輕鬆趕走你的生活壓力
明眸減壓強體質現代營養學研究表明,開心果不僅含有豐富的維生素A及B族維生素,還含有豐富的維生素E,可以起到增強體質、抗衰老的作用;開心果中還含有大量的抗氧化葉黃素,能保護視力;來自美國《實驗生物學》的一項研究表明,......
2023-11-27
解決女人小毛病的飲食妙招
偏頭痛:多吃含鎂食物偏頭痛好發於育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發現,有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎麪、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。貧血......
2023-11-27
孕媽咪的七種飲食宜忌解惑
一、孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎?答案是對的。少量攝取,以不刺激腸胃為原則對於孕媽咪是否可以吃辣這件事,對胎兒來説,孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能,除非攝取過量的辣食,不然是不易對胎兒造成影響;但因麻辣鍋中的辣性物質會......
2023-11-27
“三高”老年人的特殊飲食
豬血素有液態肉之稱。它的蛋白質含量略高於瘦豬肉,所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例接近,極易被消化、吸收。而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0.4克脂肪,是同等質量瘦豬肉的1/40左右,因此患有高血脂的老年......
2023-11-27
旅遊疲勞時吃些什麼?
1、維生素:維生素B1、B2和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉,故食用富含維生素B1、B2和C的食物,能消除疲勞。2、喝熱茶:茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克......
2023-11-27
夏季飲食,堅持四“少”
少吃温熱水果。中醫認為,食物進入體內,會產生寒、熱、温、冷的作用,如果不温不熱,不寒也不涼,則歸屬於平性,而每種水果,都有其屬性,一般分為温熱、寒涼、甘平三類。所謂温熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,易上......
2023-11-27
膳食含鈣對防卵巢癌有好處
這些結論顯示攝入低脂牛奶、鈣或乳糖可能減少患卵巢癌的危險,美國檀香山夏威夷大學的古德曼和同事認為:女性的鈣攝入每日推薦量1000mg~1200mg可能足以降低卵巢癌危險。作為總體健康的部分內容,女性被建議監測每天的膳食鈣......
2023-11-27
白領養生經 飲食要科學
高血壓、冠心病患者宜偏吃魚、牛奶、豆漿、香菇、木耳、蓮子、紅棗、桑葚、蘋果、植物油等,少吃動物油,戒煙少酒,以利降脂降壓、益心安神。習慣性便祕、痔瘡患者可偏食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木耳、動物血等,多吃含粗......
2023-11-27
這些都是食鹽惹的禍!
常生活中,許多人都口重,吃鹽比較多。醫學專家們提醒大家,吃鹽多不僅會造成高血壓,還會直接影響人的容貌。鹽吃多了衰老快法國有句俗語:美女生在山上,不生在海邊。意思是説,住在海邊的女性平時攝入的鹽較多,所以皮膚很容易長出......
2023-11-27
乘坐飛機前的飲食三大禁忌
如果上機前進食過飽,因胃內空氣增多而加重心臟的負擔。相反,乘飛機前也不宜空腹,否則,由於血糖消耗量增加而產生低血糖反應,會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀,或是原有的暈機症狀加重,所以,上飛機前適當吃點東西,既不要吃得太飽,也......
2023-11-27
夏季一日三餐科學飲食法
早餐鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上,再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一點黃油的烤麪包,綠茶。健康原理:這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;......
2023-11-27
小貼士:滑雪前後的飲食準備
美國的户外運動專家給出瞭如下建議:早餐:抹花生醬或者果醬的吐司麪包、酸奶,或者薄餅,配以雞蛋和水果;午餐:蔬菜(最好燉煮)配麪食,或者土耳其烤肉餅,裏面夾上生菜、西紅柿等;晚餐:烤雞肉(或烤魚)、配麪食和蔬菜沙拉,或者米飯、蔬......
2023-11-27
老人常吃胡蘿蔔增強免疫力
美國科學家的最新研究證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔,對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。現在人們對胡蘿蔔的習慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌後食用,或者是切成片同其他蔬菜炒食。......
2023-11-27
月經來潮前一週的飲食
女性的益顏健體飲食調養的原則之一,就是與月經週期變化相吻合的"週期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情......
2023-11-27
白領女性貧血怎麼辦
1.飲食的調攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵遊離化,增加鐵鹽......
2023-11-27
白領更要注重飲食
他們對飲食營養無暇顧及,工作忙起來常吃快餐,容易造成營養不平衡,脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少,維生素和膳食纖維都發生不足;為了生意或應酬,有時山珍海味,大吃大喝。如此時日一久,必然會影響身體健康,使工作效率下降。我認為他......
2023-11-27
飲食調節趕走女性的冰冷
温性食物羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有温陽益氣的作用,適量多吃可提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。產熱食物低温會對人體內分泌及消化系......
2023-11-27
旅遊健康有四大注意
1、注意飲食衞生病從口入。飲食衞生一定要注意。最好遵循燒熱、煮熟、去皮的原則,避免進食受細菌、毒素等污染的食物。未煮熟的海產、魚類或肉類最好不食,沙律、未煮熟的蔬菜、冷盤,不能去皮的生果、雪糕及所以未消毒的......
2023-11-27
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