1、最滋補的是粳米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分......

無論是演員還是主持人很少有天生的瘦子。陳魯豫減肥前也長着一張包子臉。但是陳魯豫一生追逐的信條是人越瘦越美。因此為了保持這個紙片人的身材，陳魯豫減肥是下足功夫的。陳魯豫減肥一：主食絕對不吃陳魯豫減肥方法曾經......

有一個在日本流傳很久的小故事，在很久以前，日本一家米店的女兒，長的面黃肌瘦，但是她的雙手卻截然相反，手上的肌膚像白色的絲綢一樣白嫩細滑。後來，大家經過觀察才瞭解到，讓女孩手上的皮膚白嫩的原因就是這個女孩經常做淘米的......

吃什麼減肥好？吃米飯吧！以前很多人覺得不吃米飯減肥，但這個觀點要被推翻了。其實米是很好的減肥食品，米飯減肥法並不是謬論。各種米的功效各不相同，例如薏米就有排毒養顏的功效。最近吃薏米減肥的方法廣為流傳。不用再煩惱......

一、南瓜飯南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。二、黑木耳飯煮成......

對於很多人來説，蒸飯煮飯都是淘米後放冷水再燒開，這已是司空見慣的事了，但事實上，正確的做法應該是先將水燒開，用開水來煮飯。那麼，這樣做的好處是什麼呢？開水煮飯可以縮短蒸煮時間，保護米中的維生素。由於澱粉顆粒不溶於冷水......

作為腦力工作人員來説壓力是很大的，一個上午的辛苦工作後，中午如果沒有一頓營養的飯食，午後的工作精力肯定是不夠支撐的。而且有很多人得胃病的原因，都是因為常常只顧及工作，而忘記吃飯的規律導致的。所以上班族一定要注意......

1、最滋補的是粳米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分......

1、在米飯裏面加點膠燕麥、大麥等主食含有膠狀物質，它們屬於可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。在煮飯、煮粥時，不僅可以放一些燕麥，還可以加入海藻、皂角米等含膠質原料。2、在米飯裏面加點菜蔬菜中的纖維......

很多美眉覺得吃米飯會長胖，於是在減肥期間都必吃白米飯，那麼吃白米飯真的會長胖嗎？有什麼主食能代替米飯呢？米飯中國南方常吃的主食。隨着大米的加工精細，我們現在遲到的大米大多經過精細加工，丟失了許多營養成分，剩下的碳水......

米飯是屬於主食類的食物，米飯也是屬於雜糧類的食物。千萬別小看米飯的營養成分，米飯中的碳水化合物也是我們人體中不可或缺的一種營養。我們習慣將米飯作為主食，米飯也能夠為我們提供飽腹感。不過，孩子對於米飯的消化能力......

低脂、清淡是高脂血病患者對飲食的基本要求。但大多數人只注意到對攝入肉類脂肪和油脂的控制，而忽略了對主食的調理。其實，在主食上也有功夫可作，如在每天的米飯里加點燕麥，就能起到很好控制血脂的效果。燕麥是降血脂食品......

蘑菇米飯蘑菇米飯是秋季日本家常菜中非常具有代表性的一款，因其熱量低、口感佳、有營養，深受女性的歡迎。雞肉200g大米300g香菇、胡蘿蔔各100g平菇、杏鮑菇各150g豆腐泡、荷蘭豆各50g銀杏10g醬油15ml日本酒100ml鹽10g1.......

一、吃什麼可以減肥紅豆米飯因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹......

顏回是孔子最得意的學生，在顏回身上曾經發生過很多的故事。而顏回偷吃米飯的故事真相併不是字面意思那樣，後來孔子也弄清楚了事情的來龍去脈，知道自己誤會顏回了。那顏回為什麼要偷吃米飯?孔子發現顏回偷吃米飯之後又是......

白米飯的營養價值我們先來看看，白米飯的營養價值，100克的白米飯含70.6克水分，26克碳水化合物，2.6克蛋白質，極少量的維生素和礦物質。因此，可以看出，白米飯除了提供人體能量之外，其他幾乎沒有什麼營養了。另外，也可以看出，一碗白......

減肥與我們的飲食是息息相關的，而對於主食是米飯的人而言，怎麼樣食用米飯才能有益於我們減肥呢?下面給大家介紹你所不知的吃米飯減肥小技巧，供大家參考。選擇粗糙原料做米食富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消......

糖尿病病友如果大量攝取碳水化合物（米飯、麪包等）會提高發病風險，這已經為許多人知曉。如今，日本科研者對6萬名志願者進行的一項調查顯示，平時不怎麼運動的健康女性一天食用米飯超過3碗（普通飯碗），可能會提高罹患糖尿病的風險......

豆漿蒸米飯用黃豆打製豆漿，去渣，用豆漿替代白水加入電飯鍋中煮米飯。味清香，米飯可口，能充分發揮豆和米的營養互補作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養而健康。豆漿粥既然能夠煮飯，豆漿更能煮粥。把不知該怎麼處理的剩米飯取出......

減肥期間不可碰的食物蛋撻蛋撻又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量。蛋撻很是美味，讓人無法抗拒!可是要減肥的話，......